女性在月經(jīng)期要多吃什么食物好，很多女性不能充分認識到月經(jīng)一些小知識。如不能冰冷的食物。下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下女人經(jīng)期應該多吃的食物。所以女性朋友在月經(jīng)期間多放松，適當運動。

經(jīng)期應該多吃的食物

經(jīng)期內(nèi)應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫(yī)師表示，若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

中醫(yī)反對女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認為百無禁忌。

經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機制而排出，女性可以不必過份擔心。

不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時，就應至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能。

微微健康網(wǎng)溫馨提示：月經(jīng)來臨，大家都很注重飲食禁忌。其實女性月經(jīng)期飲食方面要注意一下。所以女人經(jīng)期應該多吃的食物。