紅棗、紅豆、黑豆等都是常見的補(bǔ)血食材，用這些食材做成的補(bǔ)血湯，補(bǔ)血效果非常好。春季是非常適合養(yǎng)生的時節(jié)，對于女性養(yǎng)生而言，首要是補(bǔ)血，女性補(bǔ)血建議多喝補(bǔ)血湯。

一、紅棗山藥湯

原料：

紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

做法：

1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊;

2、然后把二者一起放進(jìn)水中燒開，直到煮的軟爛為止;

3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;

4、煮開，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

功效：

紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補(bǔ)的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。

二、枸杞紅棗赤豆湯

原料：

枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。

做法：

1、赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時;大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用;

2、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水;

3、大火煮滾;轉(zhuǎn)文火放入冰糖;

4、繼續(xù)煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進(jìn)保溫桶;

5、直至紅小豆酥爛就可以了。

功效：

消渴補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，潤心肺，且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況。