為了給寶寶出生后提供健康的奶水，在孕期就要健康乳房保健。想要奶水健康充足，乳房的健康一定要重視。而孕期乳房保健除了注意檢查以及清洗之外，適當(dāng)?shù)陌茨δ茏屓榉扛咏】怠Ｄ敲慈绾瓮ㄟ^(guò)穴位按摩法來(lái)護(hù)理乳房呢?

1.穴位位置

缺盆：在鎖骨上窩中央，距前正中線4寸

天突：在頸部，前正中線上，胸骨上窩中央

鳩尾：在上腹部，前正中線上，胸劍結(jié)合部下1寸

關(guān)元：在下腹部前正中線上，肚臍下3寸

三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，足踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方

2.按摩方法

坐下，以一手食指指腹先按壓對(duì)側(cè)缺盆穴，每按壓3秒鐘后放松3秒鐘，進(jìn)行20次，力量適中;繼之沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)各1分鐘。再換另一只手按揉對(duì)側(cè)缺盆穴，方法同前。

坐下，兩手掌交叉放在胸上方，由外向內(nèi)，由上向下作推動(dòng)梳理，反復(fù)進(jìn)行2分鐘。要求力量由輕至重，動(dòng)作緩和。

坐下。以一手掌從天突穴處至膻中穴輕輕拍擊胸骨2分鐘，速度宜緩慢。再由一側(cè)胸大肌經(jīng)胸骨至另一側(cè)胸大肌，由腕帶動(dòng)手掌和四指作有節(jié)奏的拍擊2分鐘。

坐下。以一手食指指腹從天突至膻中穴，由輕到重按壓胸骨2分鐘。然后再沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)2分鐘，以有酸脹感為宜。

坐下。以一手掌從膻中至關(guān)元穴由上到下推動(dòng)2分鐘，再分別沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛴缮现料氯鄤?dòng)各2分鐘，最后以拇指按揉鳩尾穴，注意用力,不宜過(guò)重。

坐下。以一手拇指指腹按一側(cè)三陰交穴2分鐘，再分別沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)各2分鐘。

孕期乳房保健，是準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)準(zhǔn)媽媽的必做事項(xiàng)。但是就算不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，孕期乳房保健的工作也能忽視哦，乳房的健康一直是女性的共同追求，可別讓乳房疾病招上門(mén)哦。