青春少女對來月經缺乏體驗，明明已經預兆月經將要來潮，可是自己還不知道，以致在來月經時措手不及，或者以為自己患病了。怎么預防經前期綜合癥呢?

月經來潮前會出現(xiàn)一些不適現(xiàn)象，告訴您將要來月經。如不少青春少女在月經來潮前幾天會出現(xiàn)情緒波動、易怒、失眠、頭痛和浮腫等證狀，到月經來潮后，這些癥狀會逐漸減以或消失。醫(yī)學上把這種現(xiàn)象稱為經前期緊張綜合癥。

少女這所以容易發(fā)生經前期緊張綜合征，與全內雌激素/孕激素的比值升高有關，體內雌激素過多或相對過多，致使體內水鈉潴留面出現(xiàn)水腫、頭痛等癥狀。平時情緒緊張、急躁、憂郁的人也易發(fā)生經前期緊張綜合癥。

這種不適一般于月經不潮前7-14天開始出現(xiàn)，在行經前2-3天加重，表現(xiàn)為精神緊張、神經過敏、煩躁易怒或憂郁、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛、思想不集中、記憶力減退等。有的人還可以出現(xiàn)手、足、面部浮腫，下腹墜脹、疼痛以及乳房脹痛等。

這些精神癥狀和水鈉潴留癥狀，在月經來潮后消失或明顯減輕。如何預防經前期緊張綜合癥的發(fā)生?首先要解除精神上的緊張與思想上的負擔，坦然地對待月經來潮，盡量做到寬慰、放松。

在日常生活中要避免不必要的精神刺激，飲食要少鹽，生活要有規(guī)律，多參加一些文娛和體育活動，就可使癥狀明顯減輕甚至消失。對于癥狀比較嚴重的，可在醫(yī)生指導下，服用苯巴妥等鎮(zhèn)靜藥物或孕激素、雄激素等來治療。

看了上面的內容，相信大家對怎么預防經前綜合癥都已經了解得差不多了。