偶爾拉肚子是比較常見的，但是經(jīng)常拉肚子是不正常的現(xiàn)象，要重視起來。專家表示：經(jīng)常拉肚子使得人體對營養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴(yán)重障礙，能量供給不足，使人感到口干舌燥、頭昏眼花、心慌氣短、四肢疲乏，嚴(yán)重患者會有生命危險。那么經(jīng)常拉肚子吃什么調(diào)理好?

“拉肚子”是由于胃腸道的發(fā)生了一些變化，引起的原因很多。腹瀉患者經(jīng)常問的一個問題就是：“拉肚子時吃什么好呢?”拉肚子在大部分人眼里雖算不上什么大病，但它對身體的損害卻不可小視。常常把人折磨得難受，嚴(yán)重的話可引起脫水和身體電解質(zhì)紊亂。

胃腸專家提醒：拉肚子可以通過吃一些食物來調(diào)理，具體如下：

1、拉肚子初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等;情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重。另外，還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。

2、食用胡蘿卜泥與米湯，胡蘿卜泥與米湯是治療小兒腹瀉的常用食療方之一。現(xiàn)代研究表明，胡蘿卜中所含的揮發(fā)油能起到促進消化和殺菌的作用，可減輕腹瀉和小兒胃腸負擔(dān)，并且胡蘿卜中還含有果膠、木質(zhì)素、黃堿素等物質(zhì)，能使大便成形并吸附腸道內(nèi)的細菌和毒素。臨床觀察表明，在給腹瀉患兒喂食胡蘿卜泥時，若讓患兒適量喝點小米湯，可大大減少頑固性腹瀉的次數(shù)。

3、如果拉肚子時間較長，應(yīng)當(dāng)注意補充一些營養(yǎng)成分，當(dāng)然這些營養(yǎng)食物對腸胃的刺激要小，常見的有蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等;谷類：粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等;蛋類：除煎蛋外，其他做法均可;肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些;豆類：豆?jié){、豆腐。

經(jīng)常拉肚子吃什么好？以上這些食物都是不錯的，大家不妨試試吧。更多關(guān)于拉肚子的內(nèi)容，