自行車是許多戶外健身者的最愛,也是室內(nèi)健身喜歡的熱身運(yùn)動(dòng),騎車練習(xí)能促使肌體新陳代謝活動(dòng),增進(jìn)血液循環(huán),鍛煉腿部肌肉。建議大家,如果長時(shí)間騎特別要注意選擇鞍座結(jié)構(gòu)合理的自行車,才不會給生活帶來疾病。
手部疾患
不少人長時(shí)間騎車后會感到兩手木麻、酸脹無力,就連握筆寫字、用筷進(jìn)餐也會受到影響,醫(yī)生稱這種情況為“腕尺管綜合癥”。腕關(guān)節(jié)與手掌相交處的尺側(cè)有一個(gè)腕尺管,由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成,尺神經(jīng)由此管穿過,分布到手部尺側(cè)。
騎車時(shí)若雙手緊握車把,手掌尺側(cè)與車把接觸,豌豆骨卡居當(dāng)中,當(dāng)?shù)跑嚿掀禄蚰骘L(fēng)前進(jìn),加快速度、身體前傾時(shí),腕關(guān)節(jié)必然會過度背伸,使尺神經(jīng)受到牽拉;同時(shí)上肢的支撐力增加,腕尺管內(nèi)的壓力也隨之增大,因而引起上述癥狀。
會陰部疾患
不少騎自行車的男士騎車后會感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木,或發(fā)生尿急、尿頻、睪丸不適等。其原因是騎車時(shí)陰部受到擠壓,致使前列腺充血、腫脹而引起的。
有些婦女患者長期騎自行車上下班,如果車座過高、過硬或是車把高低不適,身體重量會過多地集中在車座上,通過狹窄的車座前端反作用于會陰部,壓迫尿道上段、外括約肌,造成泌尿系統(tǒng)充血,引發(fā)排尿不暢或尿頻、尿急,或?qū)е玛幉砍溲[脹等炎癥。
腰頸部疾患
騎車者身體過度前傾時(shí),為了觀察前方,必然要抬頭仰頸,這是一種強(qiáng)迫性姿勢,可造成頸部肌肉緊張。騎車時(shí)腰部的負(fù)擔(dān)最重。因此,長期遠(yuǎn)距離騎車可能會導(dǎo)致頸肌和腰肌勞損。欲了解教您挑選自行車可閱讀:教您挑選自行車
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