炎熱的夏季很多男性朋友都喜歡飲酒作樂,覺得這樣會讓自己變得清爽一些。但是您知道嗎,男人喝酒也有秘訣,不是胡亂喝,否則很容易給自己的身體造成傷害。今天健康營養(yǎng)小編就來和大家分享一些夏季喝酒秘訣,讓您擁有“千杯不醉”的體質(zhì)!
1:按理想速度飲酒
理想速度,即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升,酒中所含的純酒精的量,可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計算出來。舉個例子,酒精度數(shù)為16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
如果一個人花4個小時喝完,那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升,剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒,能最大程度地降低酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)。
2:喝清水,恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常,體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi),但是酒精增加后,細(xì)胞內(nèi)的水分會移動到血管中,所以雖然整個身體的水分不變,但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了,也會覺得干渴。
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