需要減肥的女性可以利用月經(jīng)周期的特性作為飲食取向,藉著經(jīng)期血排出的機會,吃些利水消腫活血化瘀的減肥藥食,將多余的廢物排出,以達到減肥目的。經(jīng)期減肥吃什么?
湯品:烏龍茶湯
材料:烏龍茶葉1大湯匙、蒟蒻4~5片、小香菇3朵、紅蘿卜1小塊、豆莢4~5支、豬肉2兩。
作法:
1.豬肉切薄片,并用少許鹽、胡椒粉、麻油、太白粉,抓一抓、腌拌備用。
2.香菇泡開、紅蘿卜切片、豆莢去硬絲備用。
3.將滾開的水沖入烏龍茶葉,隨即倒掉,再沖入約5碗滾水,并靜置約1~2分鐘即倒出茶湯。
4.將茶湯入鍋內(nèi)煮滾,隨即丟入香菇、紅蘿卜、蒟蒻,待香菇味道出來后,很快地將肉片、豆莢放入鍋中約2分鐘后,即可關(guān)火;最后加點鹽調(diào)味即成。
功效:化痰消脂、防癌輕身。烏龍茶能降低膽固醇,蒟蒻不含熱量,適合想瘦身又無法節(jié)食者。茶傷胃,胃潰瘍者忌食,失眠者不宜與午后食用。
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