有“補(bǔ)氣補(bǔ)血”需求的人,平時(shí)可以多吃棗、龍眼等有益氣補(bǔ)血作用的食物,以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果。但是食物的作用比較輕微,一般不會(huì)有明顯的滋補(bǔ)作用,不能期望太高。
此外,患者應(yīng)盡量避免吃油炸、熏烤、腌制等不健康食品,限制生冷、辛辣食品的攝入,避免飲用烈酒、咖啡等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果
胡蘿卜、水發(fā)木耳、干木耳、菠菜、銀耳
慎食食物
主食飲料油炸食品腌制食品
油餅、油條、油面筋、方便面
更多建議
有“補(bǔ)氣血”需求者通常需要做好日常護(hù)理,必要時(shí)也可以聽(tīng)從醫(yī)生的建議。
1、合理安排工作和休息時(shí)間,避免熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。
2、堅(jiān)持每天定期適度鍛煉,鍛煉形式可以是散步、鍛煉、五禽戲、八段錦、太極拳等。
3、保護(hù)易感冒的部位,如口鼻、胸腹、肚臍、背部、腳心等。
4、癥狀明顯的,可以及時(shí)就醫(yī),在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
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