不過我們還是建議從日常飲食中獲取，因為日常飲食中獲取的維生素C比較天然，而且還有伴有類胡蘿卜素‘’維生素E等等的，也是說這樣互相放在一起，比較容易吸收，比單吃維生素c的吸收效果也好,體恒健的維E好吃嗎,維生素E（VitaminE）是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。

對于我們?nèi)粘Ｉ顏碚f，如果你每天注重了水果、蔬菜的攝入，維生素C含量應(yīng)該是足夠了。我們規(guī)定的是每天攝入兩百毫克就可以了，這樣飲食中基本就會保證我們的攝入。如果說我非要每天吃一片，那大約每天的量，一片維生素C的含量是70-100毫克，如果這樣每天吃一片，也不會有對你的健康產(chǎn)生大的影響，當(dāng)然幫助也可能會產(chǎn)生。不過我們還是建議從日常飲食中獲取，因為日常飲食中獲取的維生素C比較天然，而且還有伴有類胡蘿卜素‘’維生素E等等的，也是說這樣互相放在一起，比較容易吸收，比單吃維生素c的吸收效果也好。當(dāng)然有人，比如說減肥或者體重過輕，甚至有腸道的疾病，腸瘺等等，本身吸收就不好，或者說懷孕期的女性等等，吸收不好或者是攝入量就不夠，我們額外每天補充一片是沒有問題的

維生素E（VitaminE）是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低，生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。近來還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視眼發(fā)生和發(fā)。