2型糖尿病餓了可以吃一些低糖食物,如蔬菜、水果等。如果血糖控制得比較好,也可以適當(dāng)吃一些主食,但要注意適量。
1、蔬菜:2型糖尿病患者餓了可以吃一些新鮮的蔬菜,比如黃瓜、西紅柿、白菜、菠菜等,這些蔬菜含有的糖分比較少,而且含有豐富的膳食纖維和維生素,能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)還可以增加飽腹感;
2、水果:2型糖尿病餓了也可以適當(dāng)吃一些低糖的水果,比如蘋(píng)果、桃子、獼猴桃等,這些水果含有的糖分比較少,并且含有豐富的維生素和微量元素,適當(dāng)食用后不會(huì)導(dǎo)致血糖升高;
3、主食:如果患者的血糖控制得比較好,可以適當(dāng)吃一些主食來(lái)緩解饑餓感,比如燕麥片、玉米面等。這些食物中含有豐富的膳食纖維和碳水化合物,適當(dāng)食用后可以增加飽腹感;
4、其他:如果患者在飯前出現(xiàn)明顯的饑餓感,也可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物來(lái)緩解癥狀,比如核桃仁、松子仁等。這些食物中含有的脂肪量比較高,并且含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),適當(dāng)食用后能夠緩解饑餓感。
2型糖尿病患者平時(shí)要嚴(yán)格控制飲食,在飲食上盡量以低糖低脂清淡易消化的食物為主。另外還要注意多休息,保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜。
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