但是，如果你因?yàn)槎鄩舳?a href="http://www.qzdhjyzx.com/tags/pod25okd01.html" class="match_link">失眠，就需要注意了——你需要放松，不要太在意做夢，睡前半小時(shí)到一小時(shí)之間思考問題或看書都是不合適的,還可以吃一些預(yù)防失眠的食物，如牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等,我建議，如果你有失眠多夢的問題，首先要從自身心理找原因，或者求助心理醫(yī)生,白質(zhì)地黃丸200丸*2瓶,具有補(bǔ)腎固精的功效,\"天王補(bǔ)心王\"一般沒有療程，連續(xù)服用半個(gè)月、一個(gè)月都沒問題。

對于失眠，可以嘗試找中醫(yī)或者其他有治療失眠經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)醫(yī)生，一般可以解決?？梢試L試以下方法:1。氣功調(diào)息:閱讀相關(guān)書籍，練習(xí)靜態(tài)練習(xí)，通過一定的方法進(jìn)行冥想，讓你的思維不再復(fù)雜。2.按摩:睡前全身按摩、足部按摩、頭部按摩，能讓你充分放松。3.晚上晚飯后運(yùn)動1小時(shí)，然后洗熱水澡或泡中藥1小時(shí)。4、試試催眠音樂核桃五味蜜糊:核桃5 ~ 8個(gè)，五味子3克，蜂蜜適量，共糊食用。具有補(bǔ)腎固精的功效?？捎糜谥委熒窠?jīng)衰弱、腎虛、耳鳴、盜汗、遺精、失眠等。黃酒核桃湯:將5個(gè)核桃和50克糖磨成糊狀，加入50毫升黃酒。每日兩次，小火煎10分鐘即可食用。可治療神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、健忘、慢性哮喘、腰痛、習(xí)慣性便秘和老年人便秘。

\"天王補(bǔ)心王\"一般沒有療程，連續(xù)服用半個(gè)月、一個(gè)月都沒問題！這藥里有“朱砂”。我覺得最好不要長期服用，需要的時(shí)候再服用。你媽媽的癥狀和更年期很像?？梢宰寢寢寧?1。白質(zhì)地黃丸200丸*2瓶。用法:一次八粒，一日三次。2、谷維素片100片*1瓶，用法:一次四片，一日三次。

做夢與深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠質(zhì)量差密切相關(guān)。做夢不是夢的數(shù)量增加，而是夢的記憶數(shù)量增加，“整夜做夢”真的是一種自我感覺。絕不是導(dǎo)致不同夢境的功能狀態(tài)，不能準(zhǔn)確反映客觀事實(shí)，比如你覺得很累，其實(shí)身體和大腦都得到了充分的休息，洗完會覺得精力充沛。不要太在意這種情況，但是，如果你因?yàn)槎鄩舳撸托枰⒁饬恕阈枰潘?，不要太在意做夢，睡前半小時(shí)到一小時(shí)之間思考問題或看書都是不合適的。你應(yīng)該做適當(dāng)?shù)纳眢w活動(如散步)，以避免緊張的精神活動，還可以吃一些預(yù)防失眠的食物，如牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等。)，糖水，小米粥，大棗粥，蓮子粥等等，不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜類藥物，因?yàn)樗性缟掀鸫埠笫人?、成癮、停藥后反彈等副作用，不適合長期使用。我建議，如果你有失眠多夢的問題，首先要從自身心理找原因，或者求助心理醫(yī)生。