3.泡腳:用溫水泡腳可以消除一天的疲勞，讓身心更加舒適，更容易入睡,1.調(diào)整飲食:經(jīng)常失眠的人，日常生活一定要清淡飲食,晚上經(jīng)常失眠可以通過(guò)調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、泡腳、藥物治療,也可以吃一些薏米、糯米、粳米,或者使用撲熱息痛膠囊藥物緩解入睡困難,睡前不要吃太多,比如舒眠膠囊，Anemian膠囊，等等。

晚上經(jīng)常失眠可以通過(guò)調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、泡腳、藥物治療。1.調(diào)整飲食:經(jīng)常失眠的人，日常生活一定要清淡飲食。可以吃點(diǎn)山藥，蓮子，百合。也可以吃一些薏米、糯米、粳米。睡前不要吃太多。2.運(yùn)動(dòng):可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有益身心健康，適當(dāng)?shù)钠趯?duì)睡眠也有好處。但要注意睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免使身心興奮，增加入睡難度。3.泡腳:用溫水泡腳可以消除一天的疲勞，讓身心更加舒適，更容易入睡。4.藥物治療:如果以上方法無(wú)效，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。比如舒眠 膠囊，Anemian 膠囊，等等。，使病人入睡。或者使用撲熱息痛膠囊藥物緩解入睡困難。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可盲目用藥，以免出現(xiàn)不適。

李佳琪老師有信心治愈所有的心理問(wèn)題，我只是向他學(xué)習(xí)?，F(xiàn)在的我每天都很開(kāi)心很快樂(lè)，我也可以理直氣壯的告訴大家，抑郁也可以好，因?yàn)槲覀兌际墙?jīng)歷過(guò)的人。希望所有還在痛苦中的人都能早日擺脫心理上的煎熬，獲得健康快樂(lè)幸福的生活，這個(gè)世界上的一切都可以是假的，但是想要你好的真誠(chéng)是不會(huì)變的。因?yàn)槲覀冎酪钟舭Y患者的內(nèi)心世界有多痛苦，我們知道他們好了之后會(huì)有多開(kāi)心，希望你的孩子早日康復(fù)，我們會(huì)祝福你的。