而糖尿病患者補鈣最經濟的方式就是吃補充，不僅含量豐富而且吸收率極高,糖尿病的注意事項補鈣如下:食補:牛奶是糖尿病食補中鈣的最佳來源，但糖尿病患者應減少飽和脂肪，多吃脫脂牛奶,補鈣很有效,糖尿病患者比正常人需要更多的鈣來維持骨骼的健康狀態(tài)，因此專家建議糖尿病患者每天至少攝入一克鈣補鈣并適量補充維生素D,所以，我該怎么辦補鈣。

你好。糖尿病患者補鈣應輔以食物和藥物。而糖尿病患者補鈣最經濟的方式就是吃補充，不僅含量豐富而且吸收率極高。糖尿病的注意事項補鈣如下:食補:牛奶是糖尿病食補中鈣的最佳來源，但糖尿病患者應減少飽和脂肪，多吃脫脂牛奶。此外，每天喝一些紅茶對于糖尿病患者來說也是一個不錯的選擇，因為紅茶可以增強心臟血液的循環(huán)，減少人體鈣的消耗。紅茶中含有的錳也是骨骼結構不可缺少的元素之一。用藥:糖尿病患者可以服用一些鈣片。雖然外面有臥服或者乳糖，但是鈣片的含量很低。或維生素D、二磷酸鹽、降鈣素等。另外，糖尿病患者也要曬曬太陽。陽光中的紫外線能與皮膚表層反應生成維生素D，從而促進腸道對鈣和磷的吸收。糖尿病患者比正常人需要更多的鈣來維持骨骼的健康狀態(tài)，因此專家建議糖尿病患者每天至少攝入一克鈣補鈣并適量補充維生素D。而且充足的鈣也有利于胰腺細胞分泌胰島素，調節(jié)血糖的范圍。

首先你得搞清楚你腿的問題是在骨頭還是肌肉。如果只是單純的酸痛抽筋，那就是肌肉失控了。補鈣很有效。因為這種情況可能發(fā)生在大量運動之后，或者長得快的時候。記得小時候因為長得太快，小腿經常半夜抽筋。但是補鈣和一起服用魚肝油后，這種情況已經緩解了很多。比如我在中學參加田徑隊的時候，有一次看到學姐的小腿肌肉因為劇烈運動而抽筋抽搐。因為鈣不僅在骨頭里，在血液里也有。如果血液中的鈣含量降低，就會從骨骼中吸收。如果不及時補鈣，很容易導致骨質疏松和骨折。血液中缺鈣會引起抽筋、酸痛等感覺?，F(xiàn)在吃鈣片和維生素D就行了?；蛘叨嗪赛c骨頭湯，不是肉，是湯。如果怕油太多，等湯涼了，撇去油再趁熱喝。另外，白菜也是含鈣量最高的蔬菜。不要加熱太久，也不要切太細的絲。最好切成大塊，用猛火炒一下，放點鹽吃。

糖尿病人由于血糖和尿糖的升高，發(fā)生滲透性利尿，大量的鈣從尿中排出，進而降低血鈣。當鈣丟失過多，腸道鈣吸收減少時，可發(fā)生繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進，進一步導致血鈣減少，抑制鈣離子對胰島細胞的刺激，減少胰島素分泌，進一步加重糖尿病，因此，糖尿病患者一旦出現(xiàn)腰酸腿痛、手指抽搐、腓腸肌痙攣等癥狀，應立即去醫(yī)院檢查血鈣，以診斷缺鈣程度。所以，我該怎么辦補鈣？首先是飲食調節(jié)，牛奶和乳制品是食物中鈣的最佳來源，含量豐富，吸收率高。豆類和海鮮也富含鈣，其次要注意食物的加工，如用肉骨頭煨湯，滴一點醋，湯汁的鈣含量可明顯增加。第三是西醫(yī)補鈣，患者應服用鈣制劑、維生素D和戶外陽光。第四是中醫(yī)補。