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1、揉揉腰和眼睛?！把鼮槟I之府”，揉腰揉眼可以疏通筋脈，增強腎功能。每次排便后，用滾燙的手搓腎臟36次，會感到腰部發(fā)熱。2.有尿就不要忍。當膀胱內儲存的尿液達到一定水平時，就會刺激神經，產生排尿反射。這時候一定要及時上廁所，把自己的尿液清理干凈。否則積聚的尿液會變成濁水，傷害腎臟。所以有尿的時候要及時排出，這也是最好的補腎方法之一。3.泡腳，按摩穴位。泡腳最合適的時間是每天晚上7-9點，這是腎經氣血最弱的時候。這時候泡腳、按摩，可以改善全身的血液循環(huán)，達到滋腎養(yǎng)肝的目的。每天晚上用熱水泡腳，然后按摩腿根的“氣沖”穴，反復揉腳心的“涌泉穴”，反復拍、拍、推、按摩腰部的“腎俞穴”，效果會更好。

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