所以，建議:第一，盡量從飲食中獲取維生素而不是吃什么維生素片2，不要長(zhǎng)期吃同一品牌的維生素3,維生素A、維生素D、維生素E、維生素K需要和食物中的脂肪一起吸收，沒(méi)有任何油單獨(dú)吃是吸收不了的，所以這種補(bǔ)充最好在兒童維生素藥片,吃維生素不能代替水果蔬菜的藥片維生素。

一般來(lái)說(shuō)，維生素B組早上服用效果最好；至于維生素C，最適合早上服用。維生素A、維生素D、維生素E、維生素K需要和食物中的脂肪一起吸收，沒(méi)有任何油單獨(dú)吃是吸收不了的，所以這種補(bǔ)充最好在

兒童維生素藥片。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)理論，應(yīng)該隨餐服用。維生素片劑飯后一次服用最好中午服用，兩次服用最好早晚服用。維生素藥片不是長(zhǎng)期的。但是各種維生素片的內(nèi)容是固定的。如果一個(gè)人的原體內(nèi)含有某種維生素偏高，繼續(xù)補(bǔ)就有可能補(bǔ)多了。所以，建議:第一，盡量從飲食中獲取維生素而不是吃什么維生素片2，不要長(zhǎng)期吃同一品牌的維生素 3。最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)自己的具體情況制定方案。吃維生素不能代替水果蔬菜的藥片維生素。因?yàn)?有些維生素的活性會(huì)因?yàn)橹谱鞴に嚭痛娣艜r(shí)間而降低。是維生素含有合成成分。

飯后 service。由于維生素口服后主要由小腸吸收，如果飯前服用，由于胃腸道內(nèi)沒(méi)有食物，空腹服用時(shí)藥物很快被吸收到血液中，導(dǎo)致維生素在血液中的濃度升高，在被人體利用前通過(guò)腎臟和尿道排出體外，藥效明顯降低。比如:維生素B1，B2和B6 飯后服用后相對(duì)吸收率比飯前更穩(wěn)定；輔酶B12和維生素C兩種藥物飯后劑吸收較好，但不能同時(shí)服用。如果兩者同時(shí)服用，B12的生物利用度會(huì)降低，藥效會(huì)大打折扣。為避免B12缺乏，應(yīng)間隔23小時(shí)服用；口服維生素D2 飯后天。最好吃一些脂肪含量高的食物(如油條、豬肉等。)首先是為了促進(jìn)藥物的溶解和吸收；維生素AD(魚(yú)肝油丸)和維生素E也要在飯后上服用。

服用維生素類藥物和其他藥物一樣，都有一定的規(guī)定、要求和注意事項(xiàng)，即飯后服用。由于維生素口服后主要由小腸吸收，如果飯前服用，由于胃腸道內(nèi)沒(méi)有食物，空腹服用時(shí)藥物很快被吸收到血液中，導(dǎo)致維生素在血液中的濃度升高，在被人體利用前通過(guò)腎臟和尿道排出體外，從而使藥效顯著降低。比如:維生素B1，B2和B6 飯后服用后相對(duì)吸收率比飯前更穩(wěn)定；輔酶B12和維生素C兩種藥物飯后劑吸收較好，但不能同時(shí)服用。如果兩者同時(shí)服用，B12的生物利用度會(huì)降低，藥效會(huì)大打折扣。為避免B12缺乏，應(yīng)間隔23小時(shí)服用；口服維生素D2 飯后天。最好吃一些脂肪含量高的食物(如油條、豬肉等。)首先是為了促進(jìn)藥物的溶解和吸收；維生素AD(魚(yú)肝油丸)和維生素E也要在飯后上服用。

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