通常,不存在夏季孩子吃什么水果最好的說法,各種水果均可適量攝入,比如西瓜、桃子、火龍果等。具體如下:
1、西瓜:夏季酷暑炎熱,出汗比較多,孩子適合吃西瓜。因?yàn)槲鞴纤直容^多,可以清爽解渴、解暑生津,可以補(bǔ)充體內(nèi)缺少的水分。西瓜的營(yíng)養(yǎng)比較豐富,含有維生素、葡萄糖、蘋果酸、蛋白氨基酸、番茄素等營(yíng)養(yǎng),能為孩子的成長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、桃子:桃子果肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素,能為孩子提供一定的營(yíng)養(yǎng),而且含有大量的水分,適合夏季孩子食用。
3、火龍果:火龍果富含蛋白質(zhì)、葡萄糖、維生素以及多種微量元素,能為孩子的成長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng),而且含有的膳食纖維較豐富,可以刺激腸道蠕動(dòng),有助于通便。
夏季孩子可以吃的水果還有很多,建議飲食均衡,每次不能進(jìn)食太多。