夏天比較炎熱,寶寶適合吃一些水分多的水果比較好,比如西瓜、桃子、火龍果、獼猴桃等。具體如下:
1、西瓜:西瓜含有的水分較多,可以補(bǔ)充夏天出汗流失的水分,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,含有葡萄糖、蘋(píng)果酸、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C以及多種微量元素,能補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng),西瓜還能防暑降溫,具有解暑生津的作用。
2、桃子:桃子也是夏季應(yīng)季的一種水果,營(yíng)養(yǎng)比較全面,含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等,其中含鐵量較高,可以預(yù)防缺鐵性貧血。
3、火龍果:火龍果含有維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、葡萄糖以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),含有水分比較多,適合夏天食用。
4、獼猴桃:獼猴桃含有水分較多,含有維生素C,維生素A、維生素E以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),能為寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)。