維生素C通常指的是維生素C片，早上吃效果好，還是晚上吃效果好，通常不可一概而論，往往取決于個人的身體狀況、飲食習慣及服用維生素C片的目的等因素。
1、早上吃維生素C片的效果：維生素C可促進身體對鐵元素的吸收，早上吃維生素C片可緩解缺鐵性貧血的癥狀。維生素C具有抗氧化作用，可促進皮膚血管的通透性，加速新陳代謝，早上吃維生素C可幫助改善皮膚的狀態(tài)。維生素C是人體代謝所需的營養(yǎng)物質，早上服用維生素C片可以提升機體的代謝能力，并增強免疫力。由于人體經(jīng)過一整晚的新陳代謝，早晨服用維生素C片，對藥物的吸收效果通常較好。
2、晚上吃維生素C的效果：晚上睡覺前口服維生素C片時，胃內還余有部分食物，和食物一起消化，更有利于營養(yǎng)的吸收。晚上服用維生素C片可以幫助黑色素的合成，促進衰老細胞的代謝，并有利于提升睡眠質量。此外，晚上服用維生素C片還有助于皮膚的美白。
無論是早上還是晚上，都建議在餐后服用維生素C片，這樣可減少維生素C片對消化道的刺激，并達到較好的吸收效果。維生素C雖然對人體有益，但并不建議大量服用，否則可能會形成尿道結石，影響骨骼發(fā)育，甚至引發(fā)壞血癥。若患者在服用維生素C片后，出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)。
