大姨媽是指月經(jīng)，來月經(jīng)時，女性需要特別注意飲食，以避免加重身體不適或影響月經(jīng)的正常進行。來月經(jīng)時盡量不要吃生冷寒涼類的食物、辛辣刺激性的食物、活血類的食物、寒性的水果、酸性的水果，如果有異常的表現(xiàn)，建議去醫(yī)院的婦科就診。
1、生冷寒涼類的食物：包括雪糕、冰鎮(zhèn)西瓜、冰淇淋等?？赡軙碳さ轿改c道，引起腹痛，甚至可能誘發(fā)痛經(jīng)。
2、辛辣刺激性的食物：常見的辛辣刺激性食物有辣椒、生姜、芥末等。這些食物可能會刺激到子宮，導(dǎo)致經(jīng)期紊亂，甚至可能誘發(fā)子宮疾病。其他包括辣條、麻辣燙、火鍋等，以及使用辣椒、生蒜、生蔥等辛辣調(diào)味品調(diào)味的食物也應(yīng)盡量避免。
3、活血類的食物：如山楂、桂圓、大棗等，可能會促進體內(nèi)的血液循環(huán)加快，從而引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。其他如丹參、紅花等食物也應(yīng)避免食用。
4、寒性的水果：如梨、柿子等冷性水果，月經(jīng)期間女性體質(zhì)較弱，吃太多的冷水果容易影響脾胃和子宮，導(dǎo)致腹瀉和痛經(jīng)。芒果、香蕉等也被認(rèn)為是寒性食物，可能會使月經(jīng)量過少。
5、酸性的水果：如酸梅、檸檬等，酸性有收斂作用，月經(jīng)期間吃酸性水果可能會造成月經(jīng)量減少、經(jīng)血顏色加深，甚至影響內(nèi)分泌功能。
避免或限制這些食物的攝入有助于減少月經(jīng)期間的不適。保持均衡的飲食和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)攝入也是非常重要的。如果月經(jīng)期間出現(xiàn)任何不適，建議及時就醫(yī)。
