樂力和鈣中鈣高鈣片.單純的補(bǔ)鈣是作用不大的，要在飲食上多加注意，少吃腌制食品，多曬太陽，多鍛煉,3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因?yàn)椴菟釙c鈣結(jié)合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收深圳特豐綜合樓的位置偏嗎,這里以后發(fā)展怎么樣,孕婦缺鈣吃什么。

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樂力和鈣中鈣高鈣片.單純的補(bǔ)鈣是作用不大的，要在飲食上多加注意，少吃腌制食品，多曬太陽，多鍛煉。多吃些堿性食品，以中和人體有時(shí)會偏酸性的環(huán)境。不要和骨頭湯，一點(diǎn)用沒用，只能使人變胖，誘發(fā)高血脂等其他病癥，因?yàn)槿梭w只能對鈣離子吸收，應(yīng)該補(bǔ)充vD，VD可以和鈣離子形成鈣二醇，有助于鈣的吸收.要達(dá)到真正補(bǔ)鈣的目的還應(yīng)注意以下幾個(gè)問題：1.不要空腹喝牛奶。因?yàn)榭崭箷r(shí)牛奶在胃內(nèi)停留的時(shí)間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因?yàn)椴菟釙c鈣結(jié)合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收

孕婦在整個(gè)懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個(gè)月內(nèi)積聚的。這3個(gè)月內(nèi)每天需要補(bǔ)鈣1．2克，牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1．2克。發(fā)達(dá)國家中人30％以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣，我國婦女如每天能吃250一500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動(dòng)員出來，同時(shí)孕婦對鈣的吸收是增強(qiáng)的，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現(xiàn)下肢抽筋，補(bǔ)充鈣可使癥狀消失，一般補(bǔ)鈣的途徑可從以下3方面著手，每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克。多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等，補(bǔ)充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。如果以上補(bǔ)充足夠，基本不需要補(bǔ)充鈣劑；不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補(bǔ)充600毫克容易吸收的鈣。