春節(jié)過(guò)完，各種身體不適都開始找上門來(lái)，沒(méi)胃口、睡不著、疲勞等等，這些都是典型的“春節(jié)綜合癥”癥狀，那么如何調(diào)理讓自己快速進(jìn)入平時(shí)的狀態(tài)呢？小編給大家支招，4個(gè)方法幫您有效調(diào)節(jié)“春節(jié)綜合征”。

春節(jié)綜合癥分為四個(gè)方面：

勞則傷氣——“懶得動(dòng)”。

食則傷胃——“沒(méi)胃口”。

不寐傷陰——“睡不著”。

久臥傷氣——“睡不醒”。

一、緩解“懶得動(dòng)”的癥狀：

人參茶可緩解“懶得動(dòng)”，這時(shí)候不妨給自己泡上一杯人參補(bǔ)氣茶。

人參補(bǔ)氣茶做法：人參3-5克，用500毫升清水煎煮15分鐘，代茶飲。

適宜人群：疲倦乏力過(guò)度勞累。容易上火的人可以改用白糖參。

二、緩解“沒(méi)胃口”的癥狀：

多喝粥可緩解沒(méi)胃口。

正常人適合喝大米粥，脾胃虛的人適合喝小米粥。

三、緩解“睡不著”、失眠的癥狀：

西洋參可緩解睡不著，但不適合長(zhǎng)期食用。

四、緩解“睡不醒”的癥狀：

運(yùn)動(dòng)可緩解睡不醒。

如果您也是“春節(jié)綜合癥”一族，不妨試試這些調(diào)理方法，讓自己重新恢復(fù)活力吧。