對(duì)于成年女性而言，月經(jīng)可謂是她們最忠實(shí)的“朋友”，每個(gè)月都會(huì)如期而至，來(lái)陪伴女性朋友，是成年女性必不可少的一項(xiàng)正常的生理現(xiàn)象，很多女性也習(xí)慣了每個(gè)月那么特殊的幾天，但是，您知道嗎?如果您不善待您最忠實(shí)的“朋友”，則您的“朋友”可能會(huì)向您發(fā)出無(wú)聲的抗議，原本規(guī)律的月經(jīng)或者提前，也可能退后;或者經(jīng)血量猛增，也可能少的可憐;或者陪伴您的時(shí)間延長(zhǎng)，也可能大大的縮短，這些都對(duì)女性的健康不利。因此，女性朋友一定要注意月經(jīng)期的身體保養(yǎng)，注意經(jīng)期注意事項(xiàng)。那么，成年女性月經(jīng)期間注意事項(xiàng)包括哪些呢?

身體健康的成年女性，都會(huì)有月經(jīng)的來(lái)臨，這是一種正常的生理現(xiàn)象，如果沒(méi)有月經(jīng)則身體有問(wèn)題，需要及時(shí)的到醫(yī)院查明原因。女性在來(lái)月經(jīng)期間，生理及身體會(huì)發(fā)生明顯的變化，身體的抵抗力會(huì)明顯的下降，而且，常常伴有心緒不佳、焦慮不安、渾身乏力、食欲不振、萎靡不振、腰酸背痛等一系列的變化，如果女性朋友在月經(jīng)期間不多加注意身體的保養(yǎng)，則可能會(huì)引發(fā)多種婦科疾患，如月經(jīng)不調(diào)、生殖器感染等婦科疾病，給女性的健康帶來(lái)巨大的威脅，因此，一定要注意月經(jīng)期的保養(yǎng)。那么，成年女性月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些呢?

成年女性在月經(jīng)期間，最忌諱的是過(guò)性生活，不少女性因?yàn)椴欢没蛘呤遣辉谝?，在月?jīng)期間繼續(xù)同房，這對(duì)女性的健康極為不利，因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期，身體的抵抗力差，如果在經(jīng)期過(guò)性生活,很容易引發(fā)子宮及子宮內(nèi)膜及生殖器各個(gè)器官的感染，引發(fā)婦科炎癥，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致不孕的發(fā)生，因此，一定要避免經(jīng)期過(guò)性生活;女性在月經(jīng)期間，要注意避免身體受寒，因?yàn)榕缘纳眢w在此期間很弱，一旦身體受涼，則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不暢，子宮收縮不正常，進(jìn)而引發(fā)痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。因此，女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間要少吃寒涼的食物，不要用涼水洗手、洗臉，注意經(jīng)期的身體保暖;女性在月經(jīng)期間，要注意避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)或者勞累，女性朋友在月經(jīng)期間要減少類(lèi)似于長(zhǎng)跑、打球、跳遠(yuǎn)等高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累，否則，可能會(huì)造成女性盆腔充血，引發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生，或者是造成經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)不調(diào)等疾患。

成年女性月經(jīng)期間注意事項(xiàng)還很多，如要注意合理飲食、避免飲酒、少喝濃茶、不能濫用藥物等，這些都是女性朋友在月經(jīng)來(lái)臨之際需要多加注意的，為了自身的健康，請(qǐng)女性朋友一定要多加注意經(jīng)期的保養(yǎng)。