紊亂的飲食習(xí)慣也是造成低血糖的主要原因，因此改善低血糖的癥狀，還是需要飲食的幫忙。那么低血糖吃什么好呢？微微健康網(wǎng)小編來(lái)回答您的這個(gè)問(wèn)題吧。

低血糖的人要合理補(bǔ)糖

低血糖發(fā)生的直接原因，往往是缺糖，所以最快、最有效的方法，莫過(guò)于吃“糖”。喝糖水，吃蜂蜜等都能迅速升高血糖。但要注意的是，在日常的飲食中，應(yīng)少吃易消化的含碳水化合物、盡量避免含糖過(guò)多的食物，如果糖份吸收過(guò)快，一段時(shí)間后會(huì)更易導(dǎo)致血糖急劇下降，引起機(jī)體血糖降低，所以，低血糖的人不是要平時(shí)多吃糖，恰恰相反的是，平時(shí)要少吃甜食。

低血糖的人所需營(yíng)養(yǎng)

有些營(yíng)養(yǎng)素是有利于低血糖人的，大家可以了解一下，在日常生活中可以注意補(bǔ)充：

1、鉻

鉻能促進(jìn)人體內(nèi)葡萄糖的代謝，因此對(duì)低血糖人而言非常重要，在啤酒酵母、雞蛋、瘦肉、谷物、奶酪等中都含有較為豐富的鉻元素。

2、維生素B群

維生素B群是糖代謝過(guò)程中關(guān)鍵性的物質(zhì)，但全都是水溶性維生素，一般在體內(nèi)停留不會(huì)超過(guò)數(shù)小時(shí)，因此需每天補(bǔ)充，含有豐富維生素B群的食物有：酵母、動(dòng)物肝臟、牛奶、全麥、雞蛋、花生等中。

3、鈣、鎂、鋅

糖類(lèi)的代謝需要鈣和鎂的協(xié)助，而鋅是大部分低血糖患者所缺乏的，可以多吃大白菜、黃豆、白蘿卜等來(lái)補(bǔ)充。

低血糖患者對(duì)吃的要求是非常高的，想杜絕低血糖的出現(xiàn)，就要做到在飲食上平衡，這對(duì)低血糖患者的恢復(fù)是非常重要的。