睡眠是人體消除疲憊的最好方法,假如能做到“睡眠美容15法”,晨起必定容光煥發(fā)。
1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時(shí)面部及眼睛四周浮腫。
2、睡前應(yīng)徹底清潔臉部化妝,假如清潔方法不當(dāng),很輕易使眼睛紅腫。應(yīng)用棉球沾些眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭干凈。
3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,再涂上眼霜。
4、清洗臉部后,用棉球沾“收斂化妝水”拍打,并抹上乳液再睡。
5、清洗臉部后,用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮,然后抹上唇油,防止唇部干燥。
6、油質(zhì)或易長(zhǎng)粉刺的肌膚,不妨嘗試整夜使用面膜,將會(huì)有驚人的效果。
7、粗糙的卷發(fā)應(yīng)在白天清洗,讓它自然風(fēng)干,晨起時(shí)就不會(huì)顯得毛茸茸了。
8、在發(fā)根抹上不用清洗的護(hù)發(fā)素,細(xì)細(xì)推拿,晨起時(shí)便有一頭烏溜溜的秀發(fā)。
9、睡前用緞帶松松地綁住發(fā)根,晨起時(shí)只需稍稍梳理,頭發(fā)就會(huì)顯得蓬松飽滿。
10、天天有充足的睡眠,容顏?zhàn)匀桓鼖善G。在指甲根部抹維他命E油,輕輕推拿,再用護(hù)手霜推拿雙手。
11、睡前用熱水泡腳,然后在腳上涂抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)推拿。
12、睡前伸直腳趾5秒鐘,再?gòu)澢?秒鐘,每只腳各做5次,有助于緩解一天的疲憊,讓您好好睡一覺。
13、洗澡后,用潤(rùn)膚霜或潤(rùn)膚油推拿全身,再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會(huì)被肌膚徹底吸收,使肌膚更顯光滑和富有彈性。
14、輕易失眠的人,睡前不妨喝牛奶,因牛奶中所含的成分具有松弛神經(jīng)之效。
15、天天要有充足的睡眠,不得少于8小時(shí)。
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