眼睛疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。眼睛疲勞會(huì)導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病。

7個(gè)有效治療眼部疲勞的方法：

沐眼：自然閉上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮，左右共10次。一旦覺得眼部不適就可以做，平時(shí)也可以作為眼部疲勞的預(yù)防操。然后還可以用拇指和食指揪住眉心，然后突然放開，再揪，再放開，連續(xù)10余次。另一只手同時(shí)在腦后發(fā)際處向下捋。

放松：把雙手用力搓幾次，然后輕輕把手拱起放在眼睛上，黑暗中可以稍稍睜開眼睛，保持10分鐘。

熱敷：有助于舒緩雙眼的疲勞，消除黑眼圈?？捎脽崴蚰苣透邷氐钠孔樱b滿熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可，每次20-30分鐘，每日2-3次。

冷敷：有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。可將冰塊裝在冰袋內(nèi)，外面包幾層紗布，直接放在需要做冷敷的皮膚上，每次15-20分鐘，每日2-3次。

奶敷：有助于消退眼部浮腫。可以用棉球蘸上冰凍的全脂奶，敷在眼部10分鐘。

藥敷：天然中藥植物始終是調(diào)理眼部的首選，它們也有助于消除眼部疲勞，消腫活血。單靠補(bǔ)充水分還不夠，用天然植物敷眼可能效果更好。如搗碎的土豆，用紗布包上敷眼;還有泡好的袋泡茶，或者把甘菊浸泡放在沙袋，也可以那來(lái)敷眼。如果還想對(duì)眼睛再好一點(diǎn)，還可以買現(xiàn)成的，例如眼貼膜，它含有甘菊，由人參，黃芪，當(dāng)歸，蘆薈，珍珠，檀香，茯苓，花粉等天然中藥成分，通過(guò)改善眼部血液微循環(huán)，幫您對(duì)眼袋，黑眼圈，視疲勞說(shuō)再見?，F(xiàn)在，中草藥植物護(hù)眼風(fēng)在日本，韓國(guó)也刮的很猛喲。

茶熏：茶水熏眼對(duì)舒緩雙眼，濕潤(rùn)眼球，保護(hù)視力有幫助。用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時(shí)用雙手護(hù)住杯口，以防熱氣過(guò)快散失。無(wú)法忍受時(shí)可稍事休息，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右。堅(jiān)持做，每天至少熏一次。

小編溫馨提醒您：防治眼睛疲勞要放松和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。放松又能分可分為好幾種，可以是閉目休息，也可以是做保健操，就是經(jīng)常的眨眨眼也是對(duì)預(yù)防眼睛疲勞有好處的。