乳房內(nèi)部的乳腺組織是很容易受到挫傷的，受到挫傷之后很容易引起乳腺疾病的發(fā)生，因此女性一定要注意養(yǎng)護(hù)乳腺組織，避免其受到擠壓。那么該如何養(yǎng)護(hù)乳腺組織呢？不如聽聽小編的意見吧。

如何養(yǎng)護(hù)乳腺組織？

睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期朝一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。佩戴合適的胸罩。可以減輕在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可能對(duì)乳房造成的損傷，但是胸罩的尺寸很重要，太緊會(huì)限制乳房的發(fā)育，局部血液循環(huán)受阻，太松又沒能起到作用，睡覺時(shí)以脫去胸罩為宜。

洗浴要得法。忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利，如選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松馳，也會(huì)引起皮膚干燥。

忌乳頭、乳暈部位不清潔。

忌過度節(jié)食。過度節(jié)食會(huì)使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了。

適當(dāng)做些豐乳操。輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績?nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來乳房就大了。

忌用激素類藥物豐乳。如長期使用或?yàn)E用，或輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)帶來：月經(jīng)不調(diào)，色素沉著;產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：女性朋友一定要注意養(yǎng)護(hù)乳腺組織，不要讓乳房內(nèi)部軟組織受到挫傷，這樣也就避免了乳腺增生等疾病的發(fā)生。