柚子能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。所以春季吃柚子是最好的排毒養(yǎng)顏減肥的水果，今天減肥達(dá)人告訴您飯前半個(gè)柚子，健康美麗瘦不停。

柚子的減肥原理

比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點(diǎn)，它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。

柚子怎么吃可以減肥呢?

方法4：柚子熱飲

當(dāng)您覺得上述方法吃起來很冷，不習(xí)慣的話，就試試柚子熱飲吧。

材料：柚子半個(gè)、水適量、糖1小勺。

做法：

1、把柚子分成小塊，放入鍋內(nèi)，加入水大火燒開。

2、轉(zhuǎn)入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。

補(bǔ)充：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

方法1：飯前吃半個(gè)柚子

在用餐前15分鐘，吃半個(gè)或1/4個(gè)柚子，重量估計(jì)在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓您在吃飯的時(shí)候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃，堅(jiān)持一個(gè)月，您的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦!

方法2：把柚子當(dāng)零食

在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時(shí)您可選擇柚子當(dāng)零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為您的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來。

方法3：柚子冰糖汁

原料：柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量

做法：

1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

2、將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個(gè)方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個(gè)月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。

以上通過介紹柚子吃什么減肥最好?您已經(jīng)了解了，柚子是排毒養(yǎng)顏的最佳減肥食物。讓您瘦得健康，瘦得美麗。不要太瘦哦!