現(xiàn)在又很多朋友都喜歡跑步運動，跑步的前提擁有一雙適合自己的運動鞋是必不可少的。那么，一件重要的事就是了解自己的腳型，然后買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此您的鍛煉才會順利地進行下去，取得效果，同時可以避免受傷。

運動鞋按照功能特點的不同分為以下幾種：

1、控制動作類：適合中度至重度內翻型腳，以及體重較高的人，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，并能支持足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。

2、減震加墊類：適合跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。

3、穩(wěn)定類：適合輕度至中度內翻腳型，用腳中部與外側支撐的跑步者。鞋的自重量中等。

4、比賽類：適合跑步技術好，體重較輕或腳輕度內翻的跑步者使用。鞋的自重量較輕。

5、越野類：鞋底較厚，溝槽較深，適合在土地、林間等自然地面上跑步時穿著。鞋的自重量較重。

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