很多現(xiàn)代女性對此往往不夠重視，有的人上班時長時間盯著電腦。下班后也不讓雙眼得到及時的休息，而是用看電視、打電腦游戲等方式來放松。這樣長期的用眼過度，必然會耗傷肝血，使眼睛變得疲勞，甚至?xí)驗檫^于集中精神而影響睡眠。

中醫(yī)認為，神之機在目，經(jīng)常用眼用腦的人是很耗神的，經(jīng)常閉目能夠很好地緩解疲勞，而且起到放松的作用，對于補養(yǎng)肝血也有一定幫助。如果能夠養(yǎng)成經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣，人就容易變得情緒平和，到了晚上也就更容易入睡，還有助于提高睡眠質(zhì)量。對于心事較多、容易失眠的女人來說，這也是個調(diào)理情緒的好辦法。

中醫(yī)認為，神之機在目，經(jīng)常用眼用腦的人是很耗神的，經(jīng)常閉目能夠很好地緩解疲勞，而且起到放松的作用，對于補養(yǎng)肝血也有一定幫助。如果能夠養(yǎng)成經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣，人就容易變得情緒平和，到了晚上也就更容易入睡，還有助于提高睡眠質(zhì)量。對于心事較多、容易失眠的女人來說，這也是個調(diào)理情緒的好辦法。

為了使閉目養(yǎng)神達到最好的效果，需要注意做到完全放松，也就是健身氣功中所說的“松靜自然”?！八伞笔钦麄€身體和精神的放松，人在外界的影響下是很容易精神緊張的，有時候身體放松了精神仍處于緊繃的狀態(tài)，可以慢慢練習(xí)深呼吸來幫助精神放松。“靜”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕松舒適的狀態(tài)。而“自然”則指在閉目養(yǎng)神時，呼吸、心情和動作都要保持自然狀態(tài)。