由于懷孕期間，子宮逐漸增大，在產(chǎn)后子宮底會(huì)逐漸升高，支撐力量也會(huì)變大，因此容易出現(xiàn)子宮下垂的情況。如果月子里不注意防護(hù)，子宮下垂的情況可能會(huì)越來越嚴(yán)重，所以建議根據(jù)不同的程度，采取不同的治療方法，如加強(qiáng)營養(yǎng)、避免便秘、加強(qiáng)盆底肌鍛煉、手術(shù)復(fù)位等。

1、加強(qiáng)營養(yǎng)：如果是輕度子宮下垂，產(chǎn)后身體恢復(fù)較好，沒有其他并發(fā)癥，在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)可以加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、獼猴桃、荔枝等，以補(bǔ)充維生素，促進(jìn)身體恢復(fù)。此外還可以多吃補(bǔ)氣血的食物，如阿膠、紅棗、桂圓等，有利于子宮恢復(fù);

2、避免便秘：由于分娩過程中，容易造成肛門括約肌損傷，產(chǎn)后容易出現(xiàn)大便不自主流出的情況，可能會(huì)導(dǎo)致便秘。要多吃富含纖維素的食物，如紅薯、南瓜、芹菜等，以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，避免便秘癥狀加重;

3、加強(qiáng)盆底肌鍛煉：如果是中度或者重度的子宮下垂，在產(chǎn)后42天可以去醫(yī)院進(jìn)行盆底康復(fù)治療，如進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)盆底肌肉恢復(fù)，緩解子宮下垂的情況;

4、手術(shù)復(fù)位：如果是重度的子宮下垂，在產(chǎn)后半年或者一年后，身體恢復(fù)較差或者有其他并發(fā)癥出現(xiàn)時(shí)，需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)復(fù)位，以緩解子宮下垂的癥狀。

除此之外，在月子期間還要注意休息、保持良好心態(tài)，避免勞累、熬夜。同時(shí)還要注意保暖，避免受涼，一個(gè)月內(nèi)禁止性生活。還要注意飲食清淡，少吃辛辣、刺激性食物。