不可否認(rèn)，冬季確實(shí)是最容易出現(xiàn)感冒咳嗽的季節(jié)，稍不注意就可能中招。那么如何才能很好的預(yù)防感冒呢？中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)好肺，就可以幫助您有效預(yù)防感冒。一起來(lái)看看如何養(yǎng)肺預(yù)防感冒吧。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺為嬌臟，不耐寒，易被邪侵，容易導(dǎo)致感冒、氣管與支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。專(zhuān)家提醒，冬寒時(shí)節(jié)格外要注意養(yǎng)肺，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。下面介紹幾種簡(jiǎn)便易行的養(yǎng)肺妙法。

1、摩頸法：站直或坐立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2-3遍。注意按摩時(shí)拇指與其他四指張開(kāi)，虎口對(duì)住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當(dāng)用力。這種方法可以利咽喉，止咳化痰。

2、搓鼻法：將兩手拇指外側(cè)相互磨擦有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，即位于鼻唇溝內(nèi)，橫平鼻翼外緣中點(diǎn)處，每遍15-20次。如此，每天1-2遍，可增強(qiáng)鼻的耐寒能力，亦可治傷風(fēng)、鼻塞不通。

3、按摩大椎法：兩手搓熱后輪流搓大椎即第七頸椎棘突下，可每天早起后搓大椎，較冷時(shí)出門(mén)前也要搓熱大椎，對(duì)防止感冒方便又有效。

4、腹式呼吸法：腹式深呼吸是健肺的好方法，可以使更多氧氣進(jìn)入肺部，擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能，同時(shí)減少肺炎。腹式呼吸的鍛煉方法如下：放松站定，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開(kāi)與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時(shí)收腹，再緩緩呼氣放松。