怎樣生聰明寶寶?這是廣大備孕的夫妻們都急迫想要了解的話題。而想要懷上健康、聰明的寶寶，最重要的一點(diǎn)就是父母必須要提供健康的精子和卵子。在中醫(yī)看來，優(yōu)秀的卵子和精子都來源于腎，保養(yǎng)好自己的腎精，才會(huì)篩選出來合格優(yōu)質(zhì)的種子，備孕期間從源頭上緊抓，才能實(shí)現(xiàn)生育聰明寶寶的夢(mèng)想。

老陳醋：有利于食物的消化和吸收。

牛肉：燉得很爛的牛肉，具有很好的強(qiáng)壯脾胃效果。

二米粥：中醫(yī)認(rèn)為，大米補(bǔ)胃陰，小米偏于補(bǔ)脾氣，這兩種米類混合在一起時(shí)，具有脾氣胃陰雙補(bǔ)的效果。粥中也可略加百合、桂圓肉、芝麻之類滋潤(rùn)的食品。

充足的水分充足的體液

胎兒的一切養(yǎng)分都來源于血液等液體的交換，中醫(yī)有“血養(yǎng)胎”這一說法。一旦出現(xiàn)體液不足，那么羊水也會(huì)變少，臍帶血液中的能量供應(yīng)也會(huì)減少，胎兒的生長(zhǎng)勢(shì)必受到影響。所以要從養(yǎng)陰開始：

鮑魚：有很好的滋陰潤(rùn)燥功效而且略偏溫性。鮑魚這種補(bǔ)品不似人參、鹿茸之類的火性，屬于清補(bǔ)之類，不會(huì)引起上火的現(xiàn)象。

百合：孕前和孕中都適合多吃，可以補(bǔ)益肺腎之陰。

烏雞：具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，適合孕前和孕中身體儲(chǔ)備大量血液和體液時(shí)吃。煲湯是不錯(cuò)的選擇。

烏梅代茶飲：每天用兩顆烏梅稍加冰糖，用開水沖泡，代茶飲用，具有促進(jìn)液體變成體液的作用。

溫煦的陽(yáng)光暖宮食物

所謂宮寒是指陽(yáng)氣虧虛，導(dǎo)致子宮失去陽(yáng)氣的溫煦而出現(xiàn)的虛性寒冷的情況。在“宮寒”的環(huán)境下，胚胎是很難生存或發(fā)育下去的?？梢赃M(jìn)行飲食調(diào)理。

羊肉：經(jīng)常吃羊肉會(huì)讓體內(nèi)的陽(yáng)氣自然充沛，羊肉是溫性食物，而非熱性。

姜：在三餐前，趁熱喝一杯姜片沖水，這樣可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質(zhì)，溫煦體內(nèi)的陽(yáng)氣。

備孕期間保持一天兩個(gè)核桃，有助于養(yǎng)腎。孕前養(yǎng)好腎非常重要，準(zhǔn)爸媽腎好，才能提供健康的精子和卵子，才能懷生健康、聰明的寶寶。以上孕前飲食也非常重要，核桃雖好，但是多樣化飲食，確保營(yíng)養(yǎng)均衡才是王道哦。