但是相對(duì)來(lái)說(shuō)這種藥物或者保健品安全性還是比較高的為什么老年人都比較缺乏褪黑素,有看過(guò)NBA的大概會(huì)知道事實(shí)上，老年人缺乏的不僅僅是褪黑素,褪黑素本身是由人松果體分泌的一種激素,褪黑素本身是由人松果體分泌的一種激素,失眠吃褪黑素對(duì)身體有什么影響,,褪黑素都有什么副作用,,褪黑素都有什么副作用。

平均每10年降低10-15%，導(dǎo)致睡眠紊亂以及一系列功能失調(diào)，而褪黑素水平降低，過(guò)了35歲以后，根據(jù)報(bào)道，人體體內(nèi)自身分泌的褪黑素在人到達(dá)35歲以后會(huì)明顯下降，身體機(jī)能退化。有看過(guò)NBA的大概會(huì)知道事實(shí)上，老年人缺乏的不僅僅是褪黑素。隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是35歲以后，人體的形成代謝活動(dòng)逐漸減慢、睡眠減少是人類(lèi)腦衰老的重要標(biāo)志之一，人體的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不停流失。人體的代謝逐漸失衡，大多數(shù)球員的黃金年齡都過(guò)去了，表明人體到達(dá)中年就已經(jīng)開(kāi)始需要保養(yǎng)

褪黑素都有什么副作用？褪黑素本身是由人松果體分泌的一種激素。可以說(shuō)是一種人自身分泌的內(nèi)源性物質(zhì)，額外的把它制成保健品而已。所以它對(duì)人體的副作用很少，或者是很輕。同時(shí)它在人體內(nèi)代謝的時(shí)間也非常短，一般情況下服用后半天內(nèi)基本就可以降低到正常的生理水平，所以毒性也是很小的。目前的副作用有少數(shù)人在使用后可能會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭痛，以及惡心的癥狀。還有少數(shù)人使用后出現(xiàn)了嗜睡的情況。但是相對(duì)來(lái)說(shuō)這種藥物或者保健品安全性還是比較高的

從理論上來(lái)說(shuō)，吃褪黑素對(duì)失眠是有幫助的，它對(duì)于一些有睡眠障礙的人群有一定的助眠作用。不過(guò)褪黑素也是不能長(zhǎng)期服用的，一般服用它等到睡眠調(diào)整好了之后就可以先停止服用了，褪黑素是沒(méi)有藥物依賴性的。如果你不按需求劑量的話，那一定會(huì)有副作用的，表現(xiàn)為白天嗜睡，易頭暈，腹部不適，輕度焦慮等癥狀

{3。