貧血和腎虛該補什么\">1，貧血和腎虛該補什么

腎虛腰吃中藥，貧血可以食補，吃牛肉補血最好，牛肉富含血紅素鐵是血液中最重要的元素。補腎

2，貧血及腎虛吃什么食物最好

貧血的防治（1） 去除病因營養(yǎng)不良性貧血應糾正偏食,進食富含鐵（肝臟,瘦肉,動物血,木耳,海帶,香菇等）及維生素B12素（心,肝,腎,瘦肉,奶,蛋等）食物,加強易患人群防治與保健.再生障礙性貧血應避免接觸對造血功能有影響的藥物,放射線,農藥,化工物質等.溶血性貧血應慎重輸血,或輸注洗滌紅細胞懸液,避免感染等.動物肝臟.胰臟.肉類.貝殼類.牛奶.谷類.豆類.馬鈴薯. 蔬 菜.紅塘.禽蛋.乳制品.魚.蟹.甘藍.菠菜.韭菜.芹菜.胡蘿卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黃.硬果.植物油.雞肉.麥胚.麥片,面包.人造油.花生.芝麻.鮮棗.水果 忌吃或少吃——荸薺,柿子,生蘿卜,生菜瓜,生黃瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋蔥,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,鹽,醬,白酒及香煙等.注意飲食和作息要規(guī)律 少辛辣 不能熬夜 長期保持 不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了 這樣的想法是錯的 因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上 冰凍三尺非一日之寒 羅馬也不是一天建成的 這屬于身體亞健康 切記 得長期保持良好生活習慣吃菠菜，豬肝，牛肉，牡蠣，食物最好。