缺鉀者應(yīng)少吃辛辣、油膩、鈉含量高的食物,戒煙限酒,避免喝咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料。
鉀是人體重要的微量元素之一,有助于維持神經(jīng)肌肉和心肌的正常功能,降低血壓。鉀攝入不足或排出增加會(huì)導(dǎo)致人體缺鉀。常見(jiàn)于長(zhǎng)期禁食、少吃、偏食或厭食的人群,嚴(yán)重者還可引起低鉀血癥。因此,缺鉀的人可以適當(dāng)補(bǔ)充鉀鹽,吃一些富含鉀的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)水
豆芽、萵苣、干紫菜、豇豆
慎食食物
肉蛋奶飲料辛辣食物油炸食品腌制食品
豬肥肉、豬大腸、豬蹄、鴨皮
更多建議
除嚴(yán)格遵循飲食外,缺鉀者還應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:
1、規(guī)律飲食,避免暴飲暴食,避免饑餓和飽腹,改變外出就餐的習(xí)慣。
2、每天注意防寒保暖,防止感冒。
3、注意休息,確保充足的睡眠,避免熬夜和過(guò)度疲勞。
4、長(zhǎng)期缺鉀無(wú)緩解者,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,查明原因,并積極治療和控制原發(fā)病。
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