蒲公英是菊科植物蒲公英、堿性蒲公英或同屬幾種植物的干草。紅棗是鼠李科植物棗的干燥成熟果實。蒲公英和紅棗浸泡在水中飲用，具有清熱解毒、補氣補血的作用。

功效作用

蒲公英和紅棗泡水具有清熱解毒、補氣補血的作用。

清熱解毒:

蒲公英藥性苦寒，具有清熱解毒的功效；紅棗溫，能中和蒲公英的苦寒。所以兩者一起泡水，既能清熱解毒，又不會因為太冷而損害脾胃陽氣。

補氣補血:

紅棗富含鐵，鐵是合成血紅蛋白的必需元素。因此，適量飲用蒲公英紅棗水可以補氣補血。

營養(yǎng)價值

1、蒲公英含有蒲公英醇、膽堿、有機酸、菊糖、葡萄糖、維生素C、維生素D、胡蘿卜素等營養(yǎng)素富含微量元素。

2、紅棗含有蛋白質(zhì)、糖、有機酸和維生素A、維生素C、各種微量鈣，以及氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

適宜人群

大多數(shù)人可以喝蒲公英紅棗水，尤其是體內(nèi)有熱證、氣血虛弱的人。

一般人群:

蒲公英紅棗水是一種健康的茶，大多數(shù)人都可以喝。?

體內(nèi)有熱證者：

蒲公英紅棗水具有清熱解毒的作用，適合體內(nèi)有熱證的人飲用，緩解發(fā)熱、口渴、面紅、尿短黃等癥狀。

氣血虛弱：氣血虛弱：

紅棗富含鐵，鐵是合成血紅蛋白的必需元素。所以氣血虛弱的人喝蒲公英紅棗水可以補氣補血。

禁忌人群

脾胃虛寒者慎用。

原因:

蒲公英藥性苦寒，雖然紅棗可以緩解部分苦寒，但脾胃虛寒者仍需謹慎使用，以免加重原有疾病。

用量

根據(jù)個人情況，適量飲用。

不宜同用

蒲公英紅棗水是一種健康的茶，可與大多數(shù)水果和蔬菜一起飲用。

食用方法

將蒲公英和紅棗放入沸水中沖泡，5-10分鐘后即可飲用。

溫馨提示

蒲公英紅棗水是一種健康的茶。你可以根據(jù)個人喜好適量飲用，但切記不要過量飲用。因為蒲公英很冷，一旦過量飲用蒲公英紅棗水，可能會引起腹痛、腹瀉等胃腸道不適。