近視\">1，什么辦法能緩解近視

如確定為真性近視后幾乎近視度數(shù)是不會下降的，能夠減緩近視增加的速度就很好了，所以要合理安排作息時間，勞逸結(jié)合，睡眠充足。應(yīng)在連續(xù)學(xué)習(xí)、看電視等1小時左右到戶外遠(yuǎn)眺10分鐘至15分鐘，以緩解眼球肌肉的緊張。如果在臨睡前適當(dāng)使用一些藥物如“雙星明”等，對減緩近視的發(fā)展較好的作用。 　 保持良好的讀寫姿勢。要求頭正身直，眼距書一尺，指尖距筆尖兩三厘米，如此可減輕眼球肌肉的負(fù)擔(dān)，延緩疲勞。 　　定期檢查視力：最好在每學(xué)期初、末各檢查視力一次，發(fā)現(xiàn)問題及時到醫(yī)院就診。另外，多做眼保健操對保護(hù)視力有良好的作用。

2，怎么緩解近視

　　佩帶眼鏡是必須的,如果你想緩解度數(shù)加深的話,那就必須要堅持每天都戴.對于你現(xiàn)在的年齡來說,一般20歲之后,度數(shù)基本會趨于穩(wěn)定,一般25-50度/年或者沒有變化,這就是很正常的情況,不過這個數(shù)據(jù)也只能作為一種參考.　　還有就是平時要注意用眼習(xí)慣的問題,不要長時間看書看電視,使用電腦,不能躺著看書或在光線弱小的情況下看書,走路這些不能看書.使用電腦的時候,必須要有光源,就算在顯示器旁邊放一盞小臺燈也是必須的,沒有光線的話對眼睛傷害很大.平均看近30分鐘后就應(yīng)該把視線移開近處看一下遠(yuǎn)出,一瞬間也是可以的,每1小時就應(yīng)眺望遠(yuǎn)方10分鐘,至少2-3分鐘是必須的.最重要的是平時不能瞇著眼睛看東西,這樣久而久之會引起散光的加深.　　每1年可以去做一次驗光檢查,若覺得麻煩也可以稍微時間間隔長點.若現(xiàn)在眼鏡看不清楚后,應(yīng)即使去驗光了解現(xiàn)有的度數(shù)并更換新的眼鏡,足矯度數(shù)的眼睛能最大限度的緩解度數(shù)加深的速度,但是舒適性相對要差點,主要是指更換新眼鏡后的適應(yīng)期,適應(yīng)后就沒什么問題.主要是成年人對于新度數(shù)的適應(yīng)相對困難一些,尤其是度數(shù)變化超過100度后.所以更換新眼鏡后可以稍微降低25度以增加舒適性,最多只能降低50度,因為再高一些的話,可能會影響清晰度了.　　藥物的話,可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄坭降惹甯蚊康闹兴?夏天可以喝一些菊花茶都是有一定效果的.