我減肥就是每天下班之后到公園慢跑半個(gè)小時(shí)，每天吃飯盡量少吃米飯，絕不吃夜宵，另外就是用的程丹彤減脂瘦身茶，兩個(gè)月瘦的12斤，雖然不多，但是感覺蠻好的，不像以前純粹的節(jié)食，或者純粹的用減肥產(chǎn)品,但是要堅(jiān)持，要不怕累，不怕出汗我想減肥,卻減不下來,怎么辦,這個(gè)茶在百度上應(yīng)該可以搜到他們的網(wǎng)站如何有效減肥,最快最有效的減肥方法就是多吃水果蔬菜怎么在家里減腿上的肥肉肉,怎樣減肥才是最健康的,那么，到底該怎樣減肥。

人為什么會(huì)發(fā)胖？就一個(gè)根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那么，到底該怎樣減肥？個(gè)人覺得最好的減肥方式就是運(yùn)動(dòng) 節(jié)食 合適的減肥產(chǎn)品。我減肥就是每天下班之后到公園慢跑半個(gè)小時(shí)，每天吃飯盡量少吃米飯，絕不吃夜宵，另外就是用的程丹彤減脂瘦身茶，兩個(gè)月瘦的12斤，雖然不多，但是感覺蠻好的，不像以前純粹的節(jié)食，或者純粹的用減肥產(chǎn)品。建議你也參考我的方法給自己制定一個(gè)好的減肥計(jì)劃。這個(gè)茶在百度上應(yīng)該可以搜到他們的網(wǎng)站

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法以前天天跑步，后來實(shí)在是沒辦法堅(jiān)持下來，沒條件啊，要生活，要上班，工作壓力大，生活節(jié)湊快。最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)。但是要堅(jiān)持，要不怕累，不怕出汗

每天要運(yùn)動(dòng)，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以減肥哦！在晚飯前1-2個(gè)小時(shí)前做運(yùn)動(dòng)是最好的一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養(yǎng)吸收的好！早上吃的有營養(yǎng)點(diǎn)（雞蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（飯，面，湯）晚上最好吃素點(diǎn)（肉的話可以水煮哦）水果一定要飯前吃哦??！5大減肥水果：蘋果，草莓，香蕉，葡萄柚，番茄每個(gè)星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦?。ㄟ@是專家說的哦）早點(diǎn)睡，身體才健康啊，而且皮膚也非常好的！節(jié)食或是只吃一點(diǎn)點(diǎn)是最不好的千萬不要吃減肥藥哦。。。。反彈的更快哦！！睡前3個(gè)小時(shí)最好什么都不要吃哦。。

最快最有效的減肥方法就是多吃水果蔬菜

我通過多次的減肥經(jīng)歷，我覺得減肥除了運(yùn)動(dòng)，節(jié)食就是吃藥了，但吃藥不安全而且有副作用，很難選到合適的減肥藥......不論你采取什么減肥方式，總之減肥之道任重而道遠(yuǎn)，堅(jiān)持到底才是勝利……個(gè)人覺得最好的減肥方式就是運(yùn)動(dòng) 節(jié)食 合適的減肥產(chǎn)品。我減肥就是每天下班之后到公園慢跑半個(gè)小時(shí)，每天吃飯盡量少吃米飯，絕不吃夜宵，另外就是用的程丹彤減脂瘦身茶，兩個(gè)月瘦的12斤，雖然不多，但是感覺蠻好的，不像以前純粹的節(jié)食，或者純粹的用減肥產(chǎn)品，建議你也參考我的方法給自己制定一個(gè)好的減肥計(jì)劃。這個(gè)茶在百度上應(yīng)該可以搜到他們的網(wǎng)。