安眠藥可以保持深度睡眠2小時(shí)，正常睡眠8小時(shí)左右。然而，由于每種安眠藥的種類不同，口服不同安眠藥的有效時(shí)間也不同。例如，中長(zhǎng)期藥物佐匹克隆等中長(zhǎng)期藥物通常睡眠6-8小時(shí)。如果是口服咪達(dá)唑侖等短期制劑，有限時(shí)間約為3-4小時(shí)。建議不要隨意服用兩種安眠藥，必須按照醫(yī)生的建議服用。

經(jīng)常服用安眠藥的人會(huì)依賴身體，但效果會(huì)越來(lái)越差，因?yàn)槿梭w會(huì)逐漸抵抗安眠藥，這是人體自我調(diào)節(jié)的過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)，安眠藥是苯二氮卓藥物，可以增加體內(nèi)CL-通道的開(kāi)放頻率，起到鎮(zhèn)靜催眠的作用。一般來(lái)說(shuō)，服用30分鐘后會(huì)有效果。

用藥后半小時(shí)的一般效果是促進(jìn)入睡，感到困倦，有點(diǎn)困惑，此時(shí)不要強(qiáng)迫自己玩手機(jī)、電腦等，應(yīng)該關(guān)掉強(qiáng)光，躺在床上，閉上眼睛，等待疲勞入睡。快速、短期的安眠藥可以促進(jìn)入睡；慢、長(zhǎng)期的安眠藥可以減少夜間醒來(lái)，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。

過(guò)量服用安眠藥通常會(huì)導(dǎo)致自我保護(hù)性嘔吐。發(fā)現(xiàn)送往醫(yī)院后的救援方法是輸液、洗胃、吸氧和注射解毒注射。只要及時(shí)發(fā)送，基本上沒(méi)有安眠藥救援失敗。后遺癥對(duì)大腦功能、肝腎有一定的損害。

但這并不意味著安眠藥可以隨意服用，因?yàn)槌缘锰嗳匀粫?huì)有很大的傷害，甚至是后遺癥。所以我們必須照顧好自己的身體，不要隨便拿生活開(kāi)玩笑。