對許多人來說，在日常生活中總是失眠是痛苦的，但到目前為止還沒有一種安眠藥可以被稱為理想的安眠藥（即無副作用的安眠藥）。各種安眠藥的常見不良反應包括嗜睡、疲勞、過敏（異常）、血液系統(tǒng)、急性中毒、呼吸或心血管系統(tǒng)和成癮。小編整理了安眠藥睡眠藥的后遺癥。我希望它能幫助你！

1.運動不協(xié)調(diào)

人們必須通過小腦協(xié)調(diào)各種肌肉來做各種動作。然而，安眠藥可能會抑制小腦的功能，導致服裝、寫作和其他運動不協(xié)調(diào)。但在正常劑量下，程度不會太嚴重，停藥后會慢慢恢復正常。

2.記憶受到影響

有些人服用安眠藥后第二天起床，對前一天做的事情記憶模糊。特別是強效安眠藥更容易發(fā)生這種暫時性失憶。

3.失控和夢游

生活中，總有一些不愉快的事情需要壓抑在心底。然而，一些安眠藥會削弱心理抑郁的力量，導致內(nèi)心抑郁的憤怒發(fā)泄。因此，有些人服藥后會生氣和興奮；有些人會無意識地四處走動，拿東西，搬東西，甚至在外面購物。在嚴重的情況下，他們會做出一些極端的行為，比如在公共場合脫衣服，然后他們就不記得了。

4.骨骼肌過度放松

安眠藥可以抑制脊神經(jīng)，放松肌肉，產(chǎn)生中樞肌肉放松。人們會感到柔軟，沒有力量，不能工作。這對長期肌肉過緊的人來說可能不是一件壞事。但對于老年人來說，他起床時可能會意外摔倒。如果他的頭受傷了，問題會很大。

5.性功能受到影響

據(jù)報道，強大的安眠藥會導致性功能障礙。例如，三環(huán)抗抑郁藥會導致陽痿和性欲下降。但這些都是可恢復的，不會導致永久性器官障礙。

6.腸胃不適

佐匹克隆可引起眩暈、惡心、嘔吐和腹瀉。

一些安眠藥具有抗多巴胺作用，導致錐體外系副作用，包括急性肌張力紊亂、帕金森病癥狀、靜坐等。此外，它還可能導致泌乳素升高，女性可能停止月經(jīng)，男性可能有牛奶，男性和女性性欲下降等。

一、保持樂觀、滿足的良好心態(tài)

充分了解社會競爭和個人得失，避免挫折造成的心理失衡；

二是建立有規(guī)律的日常生活制度

保持正常的睡眠-醒來節(jié)奏，白天適度的體育鍛煉，有助于晚上入睡；

三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制

比如睡前半小時洗熱水澡，泡腳，喝一杯牛奶，只要長期堅持，就會建立起“睡眠條件反射”;

四、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣

保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避免光線刺激等；睡前避免喝茶、喝酒等；

五、自我調(diào)節(jié)、自我暗示

可以玩一些放松的活動，也可以反復計數(shù)，有時候稍微放松一下，反而可以加入睡眠；

六、限制白天睡眠時間

除老年人白天適當午睡或午睡外，應避免午睡或午睡，否則會減少夜間睡意和睡眠時間；

七、床是睡覺的地方

不要在床上看書、看電視、工作。平時要堅持定期休息、晚上睡覺、早上起床的生活衛(wèi)生習慣；

八、親近自然，放松緊張易怒的心情

你可以去山區(qū)、海邊和郊區(qū)旅行。通過適當?shù)膽敉饣顒?，可以有效緩解緊張的神經(jīng)，心情好，睡眠好。同時，有花、樹、美麗的地方，空氣中的離子含量高于城市，也有利于維持人類神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量。

此外，對于一些重癥患者，應在醫(yī)生的指導下，短期、適當?shù)厥褂冒裁咚幓蛐┝康目菇箲]、抑郁劑。這可能會取得更快、更好的治療效果。