對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，在日常生活中總是失眠是痛苦的，但到目前為止還沒(méi)有一種安眠藥可以被稱為理想的安眠藥（即無(wú)副作用的安眠藥）。各種安眠藥的常見(jiàn)不良反應(yīng)包括嗜睡、疲勞、過(guò)敏（異常）、血液系統(tǒng)、急性中毒、呼吸或心血管系統(tǒng)和成癮。小編整理了安眠藥睡眠藥的后遺癥。我希望它能幫助你！

1.運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)

人們必須通過(guò)小腦協(xié)調(diào)各種肌肉來(lái)做各種動(dòng)作。然而，安眠藥可能會(huì)抑制小腦的功能，導(dǎo)致服裝、寫(xiě)作和其他運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)。但在正常劑量下，程度不會(huì)太嚴(yán)重，停藥后會(huì)慢慢恢復(fù)正常。

2.記憶受到影響

有些人服用安眠藥后第二天起床，對(duì)前一天做的事情記憶模糊。特別是強(qiáng)效安眠藥更容易發(fā)生這種暫時(shí)性失憶。

3.失控和夢(mèng)游

生活中，總有一些不愉快的事情需要壓抑在心底。然而，一些安眠藥會(huì)削弱心理抑郁的力量，導(dǎo)致內(nèi)心抑郁的憤怒發(fā)泄。因此，有些人服藥后會(huì)生氣和興奮；有些人會(huì)無(wú)意識(shí)地四處走動(dòng)，拿東西，搬東西，甚至在外面購(gòu)物。在嚴(yán)重的情況下，他們會(huì)做出一些極端的行為，比如在公共場(chǎng)合脫衣服，然后他們就不記得了。

4.骨骼肌過(guò)度放松

安眠藥可以抑制脊神經(jīng)，放松肌肉，產(chǎn)生中樞肌肉放松。人們會(huì)感到柔軟，沒(méi)有力量，不能工作。這對(duì)長(zhǎng)期肌肉過(guò)緊的人來(lái)說(shuō)可能不是一件壞事。但對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，他起床時(shí)可能會(huì)意外摔倒。如果他的頭受傷了，問(wèn)題會(huì)很大。

5.性功能受到影響

據(jù)報(bào)道，強(qiáng)大的安眠藥會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。例如，三環(huán)抗抑郁藥會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿和性欲下降。但這些都是可恢復(fù)的，不會(huì)導(dǎo)致永久性器官障礙。

6.腸胃不適

佐匹克隆可引起眩暈、惡心、嘔吐和腹瀉。

一些安眠藥具有抗多巴胺作用，導(dǎo)致錐體外系副作用，包括急性肌張力紊亂、帕金森病癥狀、靜坐等。此外，它還可能導(dǎo)致泌乳素升高，女性可能停止月經(jīng)，男性可能有牛奶，男性和女性性欲下降等。

一、保持樂(lè)觀、滿足的良好心態(tài)

充分了解社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和個(gè)人得失，避免挫折造成的心理失衡；

二是建立有規(guī)律的日常生活制度

保持正常的睡眠-醒來(lái)節(jié)奏，白天適度的體育鍛煉，有助于晚上入睡；

三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制

比如睡前半小時(shí)洗熱水澡，泡腳，喝一杯牛奶，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“睡眠條件反射”;

四、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣

保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避免光線刺激等；睡前避免喝茶、喝酒等；

五、自我調(diào)節(jié)、自我暗示

可以玩一些放松的活動(dòng)，也可以反復(fù)計(jì)數(shù)，有時(shí)候稍微放松一下，反而可以加入睡眠；

六、限制白天睡眠時(shí)間

除老年人白天適當(dāng)午睡或午睡外，應(yīng)避免午睡或午睡，否則會(huì)減少夜間睡意和睡眠時(shí)間；

七、床是睡覺(jué)的地方

不要在床上看書(shū)、看電視、工作。平時(shí)要堅(jiān)持定期休息、晚上睡覺(jué)、早上起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣；

八、親近自然，放松緊張易怒的心情

你可以去山區(qū)、海邊和郊區(qū)旅行。通過(guò)適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，可以有效緩解緊張的神經(jīng)，心情好，睡眠好。同時(shí)，有花、樹(shù)、美麗的地方，空氣中的離子含量高于城市，也有利于維持人類神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量。

此外，對(duì)于一些重癥患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，短期、適當(dāng)?shù)厥褂冒裁咚幓蛐┝康目菇箲]、抑郁劑。這可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。