如果不按時吃飯，很容易出現(xiàn)消化不良或是腸胃運轉(zhuǎn)不力的情況,在調(diào)理腸胃的時候，要吃一些易消化的食物，避免出現(xiàn)消化不好的情況,當(dāng)然，因為消化不良大多是胃酸不足導(dǎo)致的，所以可以先簡單測試一下是否是這個原因，經(jīng)常如此，還需要患者盡早到正規(guī)醫(yī)院做詳細的檢查確診，以免病情惡化消化不良怎么調(diào)理,怎么改善消化不良。

消化不良的調(diào)理方法：一，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活要規(guī)律，早起早睡，二，放松心情，控制情緒。三，戒煙戒酒。四，避免食用寒涼，辛辣，堅硬，肥厚，油膩等刺激性食物，避免吃不易消化，及各種容易產(chǎn)生氣體的飲料。三，避免暴飲暴食，規(guī)律飲食時間，少食多餐。四，可以自己揉肚子。五，嚴(yán)重時，可以選擇藥物治療，如選用嗎丁啉

1、對于飲食需要注意營養(yǎng)均衡，搭配合理。飲食不能依個人喜好來，只食肉類等，這是不行的，還需要多進食些含有維生素、維生素等的食物，主要有蔬菜和水果等，而且進食需要細嚼慢慢咽。食物的搭配不要相克，注意食物時間段的分別，如牛奶不和三餐同食。2、患者需要避免食用的食物有經(jīng)過加工的食物，垃圾食品，乳制品會引發(fā)蛋白質(zhì)消化不良，也不要食用，而如油炸、辛辣食物也是需要避免的，此外，面包、咖啡、碳酸飲料類都是不合適消化不良患者食用的。3、如果消化不良，對于食鹽的攝入也需要減少，而豆類和花生等也需要控制食用。當(dāng)然，因為消化不良大多是胃酸不足導(dǎo)致的，所以可以先簡單測試一下是否是這個原因，經(jīng)常如此，還需要患者盡早到正規(guī)醫(yī)院做詳細的檢查確診，以免病情惡化

首先要養(yǎng)成良好地飲食習(xí)慣，一日三餐定時定點的吃，不要經(jīng)常地忘記吃飯或是拖延吃飯時間。如果不按時吃飯，很容易出現(xiàn)消化不良或是腸胃運轉(zhuǎn)不力的情況，所以要按時地吃飯。如果有吃減肥藥的患者，建議停藥，避免藥物給胃腸道帶來不良的作用，從而出現(xiàn)消化不好的情況，其次要注意飲食地攝入，不要暴飲暴食，也不要辛辣飲食，盡量清淡飲食，營養(yǎng)均衡的攝入飲食。避免食物在腸道不能吸收，久而久之形成胃病，在調(diào)理腸胃的時候，要吃一些易消化的食物，避免出現(xiàn)消化不好的情況。同時要調(diào)整自己的睡眠，良好的睡眠會給身體一個好的修復(fù)期，從而緩解消化不良的情況，也要適當(dāng)?shù)剡\動，增強自己的體質(zhì)和抵抗力，身體素質(zhì)提高了，消化不好的情況也會緩。