益氣金圣，這是他們的共同點,1.烏雞用冷水焯一下，焯一下去掉血沫,補氣血可以通過飲食來改善,建議大家在日常生活中要早睡早起，避免熬夜，平時注意均衡飲食，多吃大棗、桂圓等補氣的食物補血多曬曬太陽，加強鍛煉，晚上盡量避免洗頭濕睡，或者去醫(yī)院確診，補充一些補氣補血的藥物。

補氣血可以通過飲食來改善?？梢远喑孕┥剿幹?，棗花水，紅花粥，養(yǎng)肝食品之類的。阿膠糕也可以吃，但是不要吃太多，會引起上火。飲食應該混合肉類和蔬菜。飯后可以多吃水果。建議大家在日常生活中要早睡早起，避免熬夜，平時注意均衡飲食，多吃大棗、桂圓等補氣的食物補血多曬曬太陽，加強鍛煉，晚上盡量避免洗頭濕睡，或者去醫(yī)院確診，補充一些補氣補血的藥物。

西洋參能補氣，與人參相比，具有養(yǎng)而不燥的特點，特別適合容易上火的人。西洋參的主要作用是補肺降火，養(yǎng)胃生津；人參的主要作用是補充元氣。益氣金圣，這是他們的共同點。不同的是，人參性溫，味苦。溫能補陽散寒，苦能燥濕，濕能傷陽。所以燥濕也有助于陽氣。西洋參性寒，能清熱，甘涼結合，既能清熱養(yǎng)陰，又能生津止渴。西洋參補氣食療:烏雞1只，生姜2片，長虹西洋參片3克，麥冬、黑棗(去皮)，陳皮1/3片(去皮)，鹽少許。1.烏雞用冷水焯一下，焯一下去掉血沫。2.加入各種準備好的食材，倒入料酒，小火燉2小時。3.2小時后，撒上鹽，燉1小時。

紅棗的吃法有很多。生吃鮮棗最有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而干棗適合煮粥或煲湯，能很好的釋放營養(yǎng)物質(zhì)，煮粥或煲湯時，若能搭配一些棗干食物，可增強療效，如神經(jīng)衰弱的大棗枸杞湯，缺鐵性貧血的大棗花生蛋花粥，高血壓的大棗芹菜湯等。蜜棗與鮮棗、干棗相比，營養(yǎng)成分最少，含糖量最高，也最適合用來熬粥，可以稀釋蜜棗中的糖分濃度，大棗有補血的功效，一般認為是最適合女性食用的，但有些情況下卻并非如此:經(jīng)期眼睛或腳浮腫、腹脹的女性不適合食用大棗，否則水腫會更嚴重；體質(zhì)偏熱的女性，經(jīng)期不適合吃紅棗，否則會造成月經(jīng)量過多。另外，紅棗雖然可以經(jīng)常吃，但是一次最好不要超過20枚，吃多了會損害消化功能，引起便秘。因為紅棗含糖量高，吃多了容易蛀牙。