今天給大家推薦一款清淡滋補(bǔ)湯，清淡可口，酥脆潤(rùn)滑，營(yíng)養(yǎng)豐富,1.清理一只土雞,這樣的甜藕可以有清熱干燥的功效，還可以利尿消炎,菠菜能清理胃中的熱毒，防止便秘，使人容光煥發(fā),飯后吃生食，可以刺激食欲，緩解胸中實(shí)熱，消除隔夜食物，使粉狀食物具有清耳目、退黃疸、解毒的作用,吃多了，總會(huì)擔(dān)心上火,菠菜:清理胃里的熱毒。

1。菠菜:清理胃里的熱毒。菠菜能清理胃中的熱毒，防止便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種胰島素樣物質(zhì)，可以保持血糖穩(wěn)定。菠菜中豐富的維生素含量可以預(yù)防口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，可以抗衰老和促進(jìn)細(xì)胞增殖，激活大腦功能，增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。2、胡蘿卜:降低體內(nèi)汞的濃度，胡蘿卜是有效的排毒食物，與體內(nèi)汞離子結(jié)合，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中含有的琥珀酸鉀有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可以清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，B族維生素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也有潤(rùn)膚抗衰老的作用。女性吃胡蘿卜也可以降低卵巢癌的發(fā)病率。

/image-土雞2/ 1只，馬蹄200g，花生100g，鹽適量，姜適量，醋適量，料酒適量。1.清理一只土雞，2.花生泡發(fā)，菱角洗凈，生姜搗碎。3.荸薺去皮，用鹽水浸泡，4.選湯程序，結(jié)束后，泄壓開(kāi)蓋，加適量鹽調(diào)味，即可秋燥。吃多了，總會(huì)擔(dān)心上火，今天給大家推薦一款清淡滋補(bǔ)湯，清淡可口，酥脆潤(rùn)滑，營(yíng)養(yǎng)豐富。有潤(rùn)肺益氣的作用，清淡可口的營(yíng)養(yǎng)湯非常適合干燥的秋天。飯后吃生食，可以刺激食欲，緩解胸中實(shí)熱，消除隔夜食物，使粉狀食物具有清耳目、退黃疸、解毒的作用，這樣的甜藕可以有清熱干燥的功效，還可以利尿消炎?？梢跃徑馐秤缓没蛘吣c胃不適，還可以滋補(bǔ)燥濕，可以常吃。