紅豆和綠豆可以排毒，具有高纖維低脂肪的特點(diǎn),不僅可以調(diào)理氣色，還有減肥的效果,山楂味甘溫和，是刺激食欲、促進(jìn)消化、增強(qiáng)消化功能的良藥,山楂含有高熱量、大量胡蘿卜素、鈣、碳水化合物、山楂酸、果膠等,山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂,山楂營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:1,山楂泡水還有利尿作用，便秘的人可以適當(dāng)多喝。

綠豆粥紅豆100g，綠豆100g，山楂30g，大棗10枚。將所有材料放入鍋中，加入1000ml冷水，煎至豆子爛透。紅豆和綠豆最好先用冷水泡一個(gè)小時(shí)再煮，這樣會(huì)更容易煮開(kāi)。紅豆和綠豆可以排毒，具有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。大棗調(diào)胃氣，養(yǎng)血潤(rùn)燥。這種分享有助于最大限度地發(fā)揮各種物品的功效。其實(shí)飲食控制是任何一個(gè)節(jié)食者都需要的，但是如何控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達(dá)到的效果，可以根據(jù)你的實(shí)際情況靈活掌握和安排，不是絕對(duì)的。山楂營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:1。山楂含有高熱量、大量胡蘿卜素、鈣、碳水化合物、山楂酸、果膠等。2.山楂中維生素的含量極高，僅次于紅棗和獼猴桃，胡蘿卜素和鈣的含量也很高。3.山楂葉子含有黃酮類物質(zhì)，是果實(shí)含量的20倍。

具有開(kāi)胃、助消化、降血脂減肥、補(bǔ)鈣等功效。山楂泡水還有利尿作用，便秘的人可以適當(dāng)多喝，但如果有胃潰瘍等胃病，最好少喝。山楂富含黃酮類和維生素，能有效防止自由基的產(chǎn)生，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，山楂味甘溫和，是刺激食欲、促進(jìn)消化、增強(qiáng)消化功能的良藥。不僅可以調(diào)理氣色，還有減肥的效果，山楂輕度，服用后有活血、降壓、降脂減肥、止痢的功效。