跟腱斷裂基本不可能恢復(fù)到以前的水平，基本不具備自我修復(fù)的能力,斷裂出現(xiàn)后，通常采取手術(shù)治療措施，尋找斷端位置，切開(kāi)皮膚，再吻合斷端進(jìn)行石膏外固定,跟腱斷裂術(shù)后練習(xí)你可以做腳尖著地，腳跟抬高到位的站立訓(xùn)練，循序漸進(jìn),跟腱斷裂之后可以完全恢復(fù)，但大部分會(huì)留下后遺癥。

跟腱斷裂之后可以完全恢復(fù)，但大部分會(huì)留下后遺癥。比如他們?cè)谥鴽?、勞累時(shí)，會(huì)因?yàn)榫植看嬖?a href="http://www.qzdhjyzx.com/tags/5kn1k0wqx9.html" class="match_link">無(wú)菌性炎癥病變而刺激末梢神經(jīng)感到疼痛，休息熱敷后可明顯緩解癥狀。斷裂出現(xiàn)后，通常采取手術(shù)治療措施，尋找斷端位置，切開(kāi)皮膚，再吻合斷端進(jìn)行石膏外固定。一般需要四周左右的時(shí)間拆除石膏外固定，鍛煉踝關(guān)節(jié)的屈伸功能。運(yùn)動(dòng)是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，通常以最初的踝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)為主，然后逐漸增加力量、時(shí)間和活動(dòng)范圍，在兩個(gè)月左右逐漸進(jìn)行。如果活動(dòng)量過(guò)大，跟腱受傷的位置會(huì)再次被牽拉，導(dǎo)致勞損?；顒?dòng)結(jié)束后，一定要保暖，不要著涼，因?yàn)橹鴽鰰?huì)使局部血液循環(huán)變慢，更難痊愈。一般經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的康復(fù)鍛煉，可以繼續(xù)進(jìn)行體力活動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。

跟腱斷裂術(shù)后練習(xí)你可以做腳尖著地，腳跟抬高到位的站立訓(xùn)練，循序漸進(jìn)。以上訓(xùn)練，配合主動(dòng)和被動(dòng)的足背屈練習(xí)，可以逐漸拉伸跟腱的伸展性，恢復(fù)到受傷前的狀態(tài)，但一年內(nèi)術(shù)后內(nèi)不能從事劇烈的彈跳運(yùn)動(dòng)。持之以恒的功能訓(xùn)練，注意循序漸進(jìn)，不要一次運(yùn)動(dòng)太多或太多。

跟腱斷裂基本不可能恢復(fù)到以前的水平，基本不具備自我修復(fù)的能力。想要回到過(guò)去，只能相信奇跡，不能做高強(qiáng)度的跳躍訓(xùn)練，只能慢慢來(lái)，先跳繩，兼顧跟腱問(wèn)題，做一組再休息(等身體涼了再休息)，再做另一組。像這樣重復(fù)，你做多少組取決于你的身體素質(zhì)。另一個(gè)項(xiàng)目是提鞋跟，50個(gè)一組，和前面的方法一樣，像這樣慢慢來(lái)，以后可以逐漸增加訓(xùn)練量，但不要過(guò)度。做的時(shí)候最好帶護(hù)具，先慢跑熱身，以后不要玩的太狠。你最好換成投手，避免兩傷。