有些維生素是水溶性的，必須每天補(bǔ)充，比如維生素C，而脂溶性的，比如維生素A，e等,此時(shí)胃腸道的吸收功能最強(qiáng)，此時(shí)達(dá)到維生素C的消化吸收效果,人體每天需要維生素,刻意補(bǔ)充維生素是沒有意義的，比如維生素A，吃多了就會(huì)沒胃口，惡心,多種維生素立即生效,維生素C飯后服用效果最好。

飯后有效；因?yàn)槲改c道的消化活動(dòng)在飯后趨于活躍，有利于維生素被人體吸收。尤其是脂溶性的維生素A，在飯后攝入的脂肪的幫助下，吸收率達(dá)到最高，所以適合飯后服用。脂肪含量越高，脂溶性的吸收越好維生素。如果平時(shí)飲食相當(dāng)清淡，可以增加奶水幫助吸收。

多種維生素立即生效。人體每天需要維生素。有些維生素是水溶性的，必須每天補(bǔ)充，比如維生素C，而脂溶性的，比如維生素A，e等。，可以使用。其實(shí)每天都不要偏食，一般都是不缺的?？桃庋a(bǔ)充維生素是沒有意義的，比如維生素A，吃多了就會(huì)沒胃口，惡心。維生素C，大的話會(huì)中毒沉積在關(guān)節(jié)腔引起炎癥。

您好，一般建議女性35歲以后服用維生素制劑，年輕時(shí)從食物中服用更好。維生素C飯后服用效果最好。維生素C是水溶性的維生素，其在胃腸道的消化吸收不受脂肪的影響，而是與人體胃腸道的活動(dòng)直接相關(guān)。進(jìn)食后，人的胃腸道受到刺激，體內(nèi)大量血液流向腸粘膜血管。此時(shí)胃腸道的吸收功能最強(qiáng)，此時(shí)達(dá)到維生素C的消化吸收效果。維生素A不能長期食用，否則會(huì)傷害肝臟。維生素C是水溶性的，半天就能代謝掉。維生素A是脂溶性的，大量儲(chǔ)存在肝臟里，一般人不會(huì)缺乏。每兩三天吃一片，保護(hù)眼睛。

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