多吸收高纖維、高水分的食物，可以增加排便速度，細菌不易滋生，自然可以減少色素沉著，這也是長斑的人在飲食上要注意的,一般會引起黃褐斑和色素沉著,2.檸檬祛斑檸檬含有大量的維生素C，是一種有效的還原劑，可以護理氧化的皮膚,平時也有很多招數(shù),多吃富含水分的水果、蔬菜、瓜類。

平時也有很多招數(shù)。1.牛奶美白法將紗布放入牛奶中，浸濕后敷在臉上，用清水沖洗半小時左右。牛奶可以使你的皮膚白嫩。2.檸檬祛斑檸檬含有大量的維生素C，是一種有效的還原劑，可以護理氧化的皮膚。多吃富含水分的水果、蔬菜、瓜類。西瓜、冬瓜、生菜、大白菜、橘子都富含水分。多吸收高纖維、高水分的食物，可以增加排便速度，細菌不易滋生，自然可以減少色素沉著，這也是長斑的人在飲食上要注意的。生活習慣、壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會增加黑色素。所以睡眠時間不穩(wěn)定的人皮膚代謝率差，會影響黑色素顆粒的產(chǎn)生。一般會引起黃褐斑和色素沉著。

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