要戒掉手淫的習(xí)慣，需要調(diào)整和補(bǔ)充氣血,第一，脾虛的人不要吃太冰的東西,第三，脾虛的人要適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng),你好，根據(jù)你的描述，脾腎陽虛的現(xiàn)狀，吃點(diǎn)補(bǔ)脾陽的中藥就會(huì)好的,因身體虛弱，感到寒邪嚴(yán)重，或脾腎之陽被久病所耗，或脾腎之陽被慢性腹瀉所損，或其他臟腑虛損涉及脾腎二臟等,脾腎陽虛，中醫(yī)證候名稱。

你好，根據(jù)你的描述，脾腎 陽虛的現(xiàn)狀，吃點(diǎn)補(bǔ)脾陽的中藥就會(huì)好的。我建議你口服六味地黃丸。

脾腎陽虛，中醫(yī)證候名稱。因身體虛弱，感到寒邪嚴(yán)重，或脾腎之陽被久病所耗，或脾腎之陽被慢性腹瀉所損，或其他臟腑虛損涉及脾腎二臟等。你可以服用金鎖顧靖丸和壯腰沈劍丸來治療。平時(shí)要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。要戒掉手淫的習(xí)慣，需要調(diào)整和補(bǔ)充氣血。忌寒涼食物，辛辣食物。平時(shí)注意保暖，尤其不要熬夜，控制性生活。也可以用中藥治療。

第一，脾虛的人不要吃太冰的東西。另外，夏天最忌諱冷飲，最好吃些常溫的東西，以免傷脾胃。第二，脾虛的人可以多吃一些白色的食物，比如白扁豆，山藥，還有其他的五谷雜糧，對(duì)脾胃會(huì)有很好的作用調(diào)理，第三，脾虛的人要適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。他們每周必須運(yùn)動(dòng)兩次，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由低到高，視個(gè)人情況而定，平時(shí)可以用草錄茶調(diào)養(yǎng)，可以溫脾胃，健脾益氣。