中醫(yī)認(rèn)為，氣血兩虛的男性主要表現(xiàn)為精神不良、疲勞、失眠、頭暈、心煩、胸悶、氣短等不適。適合吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，要限制太油膩、太冷、太辣的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食堅果

水發(fā)木耳、菠菜、銀耳、韭菜

慎食食物

蔬菜、肉、蛋、奶主食水產(chǎn)品

干紅辣椒，小紅辣椒，小紅辣椒，青椒

更多建議

氣血兩虛的男性通常需要做好日常調(diào)理，必要時也可以聽從醫(yī)生的建議。

1、定期工作和休息，合理的性生活，避免熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。

2、堅持每天定期適度鍛煉，鍛煉形式可以是散步、鍛煉、五禽戲、八段錦、太極拳等。

3、注意保暖，隨氣溫冷暖增減衣被。

4、癥狀明顯的，可以及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。